Quali sono i diversi tipi di cracker a basso contenuto di carboidrati?
Una varietà di cibi a basso contenuto di carboidrati è essenziale per le persone che hanno una dieta a base di carboidrati ridotti, compresi gli snack. I cracker a basso contenuto di carboidrati sono progettati specificamente per tali dietetici perché contengono meno zuccheri e carboidrati, comunemente noti come carboidrati, rispetto alle versioni convenzionali vendute nei negozi di alimentari. I cracker a carboidrati ridotti contengono generalmente meno di 6 grammi (0,21 once) di carboidrati per porzione e sono disponibili in una varietà di sapori diversi a base di erbe anziché di zuccheri. I consumatori potrebbero prendere in considerazione l'idea di optare per cracker a basso contenuto di carboidrati che contengono anche contenuti elevati di fibre e proteine per rimanere pieni più a lungo.
Le persone in genere mangiano in media da 100 a 200 grammi (da 3,5 a 7 once) di carboidrati al giorno. Sebbene tali nutrienti siano essenziali per l'energia e per aiutare il corpo ad assorbire le vitamins B, si pensa che una quantità eccessiva di carboidrati porti ad un aumento di peso. Parte del problema è che molti tipi di carboidrati sono fatti di zuccheri che non lo sonoMetabolizzato dal corpo rapidamente, il che può quindi portare ad un aumento dei negozi di grassi. Alcune persone scelgono di seguire diete a basso contenuto di carboidrati nel tentativo di perdere peso o di tenere fuori i chili per sempre. Una dieta media a basso contenuto di carboidrati può contenere fino a 50 grammi (1,76 once) di carboidrati al giorno, mentre le versioni più rigorose limitano questo importo a 20 grammi (0,7 once) o meno.
Le diete a basso contenuto di carboidrati contengono spesso più fonti proteiche, come carni e formaggi, poiché i carboidrati tradizionali sono spesso vietati. Tuttavia, le diete sono incoraggiate a mangiare alcuni carboidrati durante il giorno per mantenere alti i loro livelli di energia. I cracker a basso contenuto di carboidrati sono una delle tante scelte di snack che le diete possono mangiare mentre aderiscono ai loro piani. Ci sono molti marchi diversi di questi tipi di snack e i loro pacchetti sono chiaramente contrassegnati come amichevoli a basso contenuto di carboidrati. I cracker possono essere trovati nei negozi di alimenti speciali, mentre alcuni drogheriaLe catene y potrebbero portarle anche loro.
Snack dietetici possono spesso essere noiosi e insapore rispetto agli alimenti confezionati convenzionali. Molti tipi di cracker a basso contenuto di carboidrati sono realizzati con erbe e spezie per compensare la mancanza di zucchero e oli utilizzati durante la lavorazione. Rye, aglio e cipolla sono solo alcuni dei diversi tipi di cracker a basso contenuto di carboidrati venduti dai produttori. Gli acquirenti possono guardare le etichette degli ingredienti per avere un'idea migliore di cosa contengono gli snack.
Mentre i cracker a basso contenuto di carboidrati possono integrare questo tipo di dieta, gli individui potrebbero anche considerare altri snack sani per ridurre la noia. Aggiungendo altri alimenti ricchi di nutrienti, come alcuni frutti e verdure, le persone a dieta possono anche garantire che stiano consumando abbastanza vitamine e minerali su base giornaliera. Le scelte di snack a basso contenuto di carboidrati potrebbero includere vari formaggi, burro di arachidi con sedano o mele e uova sodo.