Hvad er de forskellige typer lavkolhydratkiks?
En række lavkulhydratfødevarer er vigtige for mennesker, der er på reduceret kulhydratdiet, inklusive snacks. Lavkolhydratkiks er specifikt designet til sådanne diætere, fordi de indeholder mindre sukkerarter og kulhydrater, almindeligt kendt som kulhydrater, sammenlignet med konventionelle versioner, der sælges i købmandsforretninger. Nedsat kulhydratkiks indeholder generelt mindre end 6 gram (0,21 ounces) kulhydrater pr. Portion, og de kommer i en række forskellige varianter fremstillet af urter i stedet for sukker. Forbrugerne overvejer måske at vælge crackers med lavt kulhydrat, der også indeholder højt fiber- og proteinindhold for at forblive fuldt i længere tid.
mennesker spiser typisk et gennemsnit på 100 til 200 gram (3,5 til 7 ounces) kulhydrater pr. Dag. Selvom sådanne næringsstoffer er vigtige for energi og for at hjælpe kroppen med at absorbere B-vitaminer, menes en overdreven mængde kulhydrater at føre til vægtøgning. En del af problemet er, at mange typer kulhydrater er lavet af sukker, der ikke erMetaboliseret af kroppen hurtigt, hvilket derefter kan føre til øgede fedtlagre. Nogle personer vælger at gå på diæter med lavt kulhydrat i et forsøg på at tabe sig eller holde pund for godt. En gennemsnitlig lavkolhydratdiæt kan indeholde op til 50 gram (1,76 ounces) kulhydrater pr. Dag, mens strengere versioner ofte begrænser dette beløb til 20 gram (0,7 ounces) eller mindre.
Lavkulhydratdiæter indeholder ofte flere proteinkilder, såsom kød og oste, da traditionelle kulhydrater ofte er forbudt. Diets opfordres stadig til at spise nogle kulhydrater hele dagen for at holde deres energiniveau høje. Lavkolhydratkiks er et af de mange snackvalg, som diæter kan spise, mens de overholder deres planer. Der er mange forskellige mærker af disse typer snacks, og deres pakker er tydeligt markeret som værende lavkolhydratvenlige. Kiks kan findes i de fleste specialiserede fødevarebutikker, mens nogle få købmandY kæder kan også bære dem.
Diæt snacks kan ofte være kedelige og smagsfri sammenlignet med konventionelle emballerede fødevarer. Mange typer lavkolhydratkiks er lavet af urter og krydderier for at kompensere for manglen på sukker og olier, der bruges under forarbejdning. Rye, hvidløg og løg er kun et par af de forskellige typer lavkolhydratkiks, der sælges af producenterne. Købere kan se på ingrediensetiketter for at få en bedre idé om, hvad snacks indeholder.
Mens lavkolhydratkiks kan supplere denne type diæt, kan enkeltpersoner også overveje andre sunde snacks for at reducere kedsomhed. Ved at tilføje andre næringsrige fødevarer, såsom visse frugter og grøntsager, kan diæter også sikre, at de spiser nok vitaminer og mineraler på daglig basis. Tilladelige valg med lavt kulhydrater kan omfatte forskellige oste, jordnøddesmør med selleri eller æbler og hårdkogte æg.