Jaké jsou různé typy nízkých sacharidů?

Různé potraviny s nízkým obsahem sacharidů je nezbytné pro lidi, kteří mají sníženou stravu uhlohydrátů, včetně občerstvení. Nízké sacharidy jsou speciálně navrženy pro takové dietery, protože obsahují méně cukrů a uhlohydrátů, běžně známé jako sacharidy, ve srovnání s konvenčními verzemi prodávanými v obchodech s potravinami. Snížené sušenky uhlohydrátů obecně obsahují méně než 6 gramů (0,21 uncí) sacharidů na porci a přicházejí v různých příchutích vyrobených z bylin místo cukrů. Spotřebitelé by mohli zvážit volbu pro nízkokarborové sušenky, které také obsahují obsah s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin, aby zůstali plné déle. Ačkoli takové živiny jsou nezbytné pro energii a pro pomoc tělu absorbovat B-vitaminy, předpokládá se, že nadměrné množství uhlohydrátů vede k přírůstku hmotnosti. Součástí problému je, že mnoho typů sacharidů je vyrobeno z cukrů, které nejsouRychle metabolizováno tělem, což pak může vést ke zvýšeným obchodům s tukem. Někteří jednotlivci se rozhodnou jít na dietě s nízkým obsahem sacharidů ve snaze zhubnout nebo držet mimo libry navždy. Průměrná dieta s nízkým obsahem sacharidů může obsahovat až 50 gramů (1,76 uncí) uhlohydrátů denně, zatímco přísnější verze často omezují toto množství na 20 gramů (0,7 uncí) nebo méně.

Diety s nízkým obsahem sacharidů často obsahují více zdrojů bílkovin, jako jsou maso a sýry, protože tradiční uhlohydráty jsou často zakázány. Přesto jsou dietery povzbuzováni, aby po celý den jedli některé sacharidy, aby udrželi vysokou hladinu energie. Nízko-sacharidy jsou jednou z mnoha výběrů svačin, které mohou Dieters jíst při dodržování jejich plánů. Existuje mnoho různých značek těchto typů občerstvení a jejich balíčky jsou jasně označeny jako přátelské s nízkým obsahem sacharidů. Sušenky najdete ve většině speciálních obchodů s potravinami, zatímco několik potravinY může je nést také řetězy.

Ve srovnání s konvenčními balenými potravinami může být často nudné a bezrotové občerstvení. Z bylin a koření se vyrábí mnoho typů sušenek s nízkým obsahem sacharidů, které vyrovnávají nedostatek cukru a olejů používaných během zpracování. Rye, česnek a cibule jsou jen některé z různých typů nízko-sacharidů prodávaných výrobci. Nakupující se mohou podívat na štítky ingrediencí, aby získali lepší představu o tom, co občerstvení obsahují.

Zatímco sušenky s nízkým obsahem sacharidů mohou tento typ stravy doplňovat, jednotlivci mohou také zvážit další zdravé občerstvení, aby se snížila nuda. Přidáním jiných potravin bohatých na živiny, jako je určité ovoce a zelenina, mohou Dieters také zajistit, aby denně konzumovaly dostatek vitamínů a minerálů. Přípustné výběr občerstvení s nízkým obsahem sacharidů může zahrnovat různé sýry, arašídové máslo s celerem nebo jablky a vejce s tvrdou vanou.