Vilka är de olika typerna av lågkolhydratkakor?
En mängd olika lågkolhydratmat är viktiga för personer som är på reducerade kolhydratdieter, inklusive snacks. Lågkolhydratkakor är specifikt utformade för sådana dieter eftersom de innehåller mindre sockerarter och kolhydrater, ofta kända som kolhydrater, jämfört med konventionella versioner som säljs i livsmedelsbutiker. Reducerade kolhydratkrackare innehåller i allmänhet mindre än 6 gram (0,21 uns) kolhydrater per portion, och de kommer i en mängd olika smaker gjorda av örter istället för sockerarter. Konsumenter kan överväga att välja lågkolhydratkakor som också innehåller högt fiber- och proteininnehåll för att hålla sig fulla längre.
Människor äter vanligtvis i genomsnitt 100 till 200 gram (3,5 till 7 uns) kolhydrater per dag. Även om sådana näringsämnen är viktiga för energi och för att hjälpa kroppen att absorbera B-vitaminer, tros en överdriven mängd kolhydrater leda till viktökning. En del av problemet är att många typer av kolhydrater är gjorda av socker som inte ärMetaboliseras av kroppen snabbt, vilket sedan kan leda till ökade fettlagrar. Vissa individer väljer att gå på lågkolhydratdieter i ett försök att gå ner i vikt eller att hålla av punden för gott. En genomsnittlig lågkolhydratdiet kan innehålla upp till 50 gram (1,76 uns) kolhydrater per dag, medan strängare versioner ofta begränsar detta belopp till 20 gram (0,7 uns) eller mindre.
lågkolhydratdieter innehåller ofta fler proteinkällor, såsom kött och ostar, eftersom traditionella kolhydrater ofta är förbjudna. Fortfarande uppmuntras dieters att äta några kolhydrater under dagen för att hålla sina energinivåer höga. Lågkolhydratkakor är ett av de många mellanmålsval som dieters kan äta medan de följer sina planer. Det finns många olika märken av dessa typer av snacks och deras paket är tydligt markerade som att vara lågkolhydratvänliga. Crackers finns i de flesta specialmatbutiker, medan några livsmedelsaffärerY -kedjor kan också bära dem.
diet snacks kan ofta vara tråkiga och smaklösa jämfört med konventionella förpackade livsmedel. Många typer av lågkolhydratkakor är tillverkade av örter och kryddor för att kompensera för bristen på socker och oljor som används under bearbetningen. Råg, vitlök och lök är bara några av de olika typerna av lågkolhydratkakor som säljs av tillverkare. Köpare kan titta på ingrediensetiketter för att få en bättre uppfattning om vad snacks innehåller.
Medan lågkolhydratkakor kan komplettera denna typ av diet, kan individer också överväga andra hälsosamma mellanmål för att minska tristess. Genom att lägga till andra näringsrika livsmedel, såsom vissa frukter och grönsaker, kan dieters också se till att de konsumerar tillräckligt med vitaminer och mineraler dagligen. Tillåtet lågkolhydrat mellanmål kan innehålla olika ostar, jordnötssmör med selleri eller äpplen och hårtkokta ägg.