¿Cuáles son los diferentes tipos de equipos para correr?
El equipo en ejecución puede incluir todo, desde ropa de carrera y un par de zapatillas de deporte hasta un podómetro o reproductor de MP3. Por supuesto, no es necesario comprar una gran cantidad de equipos para correr para tener una gran carrera y un excelente entrenamiento aeróbico, pero algunas personas consideran que es útil. La pieza más importante de equipo para correr que uno puede comprar es un buen par de zapatillas para correr.
Las zapatillas de deporte deben ser ligeras pero muy solidarias. Es mejor comprar zapatillas de zapatillas especialmente diseñadas para corredores, y reemplazarlas cada pocos meses si uno es un corredor regular. Asegúrese de que los pies golpeen el suelo con un paso recto cuando use los zapatos. Los pies no deben sobre o subpronar, lo que significa rodar hacia adentro o hacia afuera. Si esto ocurre, busque zapatillas de deporte diseñadas para evitar la pronación o comprar plantillas para que se ajusten dentro de los zapatos.
Además de correr zapatillas de deporte, la ropa de fitness son otros tipos importantes de equipos para correr. Use ropa queson cómodos y relativamente ajustados, y asegúrese de que estén apropiados para evitar que se caliente o demasiado frío. Elija ropa de fitness que esté diseñada para que mueva el sudor del cuerpo para evitar el roce. Un sombrero o una banda para que se ejecute puede ser útil en el frío clima invernal.
Equipos en funcionamiento, como reflectores o un llavero LED pequeño para una chaqueta, son importantes para la seguridad cuando corre afuera por la noche. Además, use gafas o gafas de sol cuando corra en un día soleado para evitar daños a los ojos. Para carreras largas, un cinturón de hidratación es una pieza común de equipo de carrera, que permite a los corredores llevar botellas de agua y barras de energía para evitar la deshidratación.
Un podómetro es otro tipo común de equipo para correr. Estos vienen en diseños básicos y económicos que simplemente cuentan los pasos a los más caros que también pueden rastrear calorías quemadas o la frecuencia cardíaca. Otros comE equipado con un receptor GPS y puede rastrear el terreno que se recorrió, así como la distancia y la velocidad. Los monitores de frecuencia cardíaca también se venden por separado de los pedómetros, y también pueden ser muy útiles.
Un reproductor de MP3 cargado con una lista de reproducción inspiradora es otra pieza o equipo de ejecución que puede hacer que las corras sean más agradables. Los tipos y la cantidad de equipo utilizado son una cuestión de preferencia personal, y depende en gran medida de la frecuencia y el tipo de ejecuciones que uno hace. Sin embargo, si uno se toma en serio la ejecución, hay una serie de equipos de acondicionamiento físico que pueden ser muy beneficiosos.