Quali sono i diversi tipi di attrezzature di corsa?
Le attrezzature da corsa possono includere tutto, dai vestiti in esecuzione e un paio di sneaker di supporto a un contapassi o un lettore MP3. Naturalmente, non è necessario acquistare una grande attrezzatura da corsa per avere un'ottima corsa e un eccellente allenamento aerobico, ma alcune persone lo trovano utile. Il pezzo più importante che si può acquistare è un buon paio di scarpe da ginnastica.
La corsa di sneaker dovrebbe essere leggera ma molto favorevole. È meglio acquistare sneaker appositamente progettate per i corridori e sostituirle ogni pochi mesi se uno è un corridore normale. Assicurati che i piedi colpiscano il terreno con un passo dritto quando indossano le scarpe. I piedi non devono sovra o sotto-pronti, il che significa rotolare verso l'interno o verso l'esterno. Se ciò si verifica, cercare sneaker progettate per prevenire la pronazione o acquistare le solette per adattarsi alle scarpe.
Oltre alla corsa di sneaker, i vestiti di fitness sono altri importanti tipi di attrezzatura da corsa. Indossa vestitisono comodi e relativamente formati e assicurati che siano appropriati per evitare di diventare troppo caldi o troppo freddi. Scegli i vestiti di fitness progettati per allontanare il sudore dal corpo per prevenire la sfregamento. Un cappello da corsa o una banda auricolare potrebbe essere utile con un clima invernale freddo.
Attrezzature di corsa come riflettori o un piccolo portachiavi a LED per una giacca sono importanti per la sicurezza quando si corre fuori di notte. Inoltre, indossa occhiali da corsa o occhiali da sole quando corri in una giornata di sole per prevenire danni agli occhi. Per le lunghe corse, una cintura di idratazione è un pezzo comune di attrezzatura di corsa, che consente ai corridori di trasportare bottiglie d'acqua e barre di alimentazione con loro per prevenire la disidratazione.
Un contapassi è un altro tipo comune di apparecchiatura di corsa. Questi sono disponibili in design di base ed economici che contano semplicemente i passaggi per quelli più costosi che possono anche tracciare le calorie bruciate o la frequenza cardiaca. Altri comE dotato di un ricevitore GPS e può tenere traccia del terreno che è stato percolato, nonché a distanza e velocità. I monitor della frequenza cardiaca sono anche venduti separatamente dai pedometri e possono anche essere molto utili.
Un lettore MP3 caricato con una playlist stimolante è un altro pezzo o attrezzatura da corsa che può rendere le corse più divertenti. I tipi e la quantità di attrezzatura utilizzati sono una questione di preferenza personale e dipendono in gran parte dalla frequenza e dal tipo di corse che si fa. Se uno è serio nel correre, tuttavia, ci sono un certo numero di attrezzature per il fitness che possono essere molto utili.