Quais são os diferentes tipos de equipamento em execução?
O equipamento de corrida pode incluir tudo, desde roupas de corrida e um par de tênis de apoio a um pedômetro ou mp3 player. Obviamente, não é necessário comprar uma grande quantidade de equipamentos de corrida para ter uma ótima corrida e um excelente treino aeróbico, mas algumas pessoas acham que é útil. A peça de equipamento de corrida mais importante que se pode comprar é um bom par de tênis em execução.
A execução de tênis deve ser leve, mas muito favorável. É melhor comprar tênis projetados especialmente para corredores e substituí -los a cada poucos meses, se um for um corredor regular. Certifique -se de que os pés atingissem o chão em um passo reto ao usar os sapatos. Os pés não devem demais ou sub-pronados, o que significa rolar para dentro ou para fora. Se isso ocorrer, procure tênis projetados para evitar pronação ou compre palmilhas para caber dentro dos sapatos.
Além de executar tênis, as roupas de fitness são outros tipos importantes de equipamentos de corrida. Use roupas issosão confortáveis e relativamente adequados, e certifique -se de que eles estão apropriados para evitar ficar muito quentes ou muito frios. Escolha roupas de fitness projetadas para derrubar o suor do corpo para evitar o atrito. Um chapéu ou banda de ouvido pode ser útil no clima frio do inverno.
Execução de equipamentos como refletores ou um pequeno chaveiro de LED para uma jaqueta são importantes para a segurança quando correm para fora à noite. Além disso, use óculos de óculos de sol ou óculos de sol ao correr em um dia ensolarado para evitar danos aos olhos. Para corridas longas, uma correia de hidratação é uma peça comum de equipamento de corrida, que permite aos corredores transportar garrafas de água e barras de energia para evitar a desidratação.
Um pedômetro é outro tipo comum de equipamento em execução. Eles vêm em designs básicos e baratos que simplesmente contam etapas para as mais caras que também podem rastrear as calorias queimadas ou a frequência cardíaca. Outros comE equipado com um receptor GPS e pode rastrear o terreno que foi percorrido, bem como a distância e a velocidade. Os monitores da frequência cardíaca também são vendidos separadamente dos pedômetros e também podem ser muito úteis.
Um mp3 player carregado com uma lista de reprodução inspiradora é outra peça ou equipamento em execução que pode tornar as corridas mais agradáveis. Os tipos e a quantidade de equipamentos utilizados são uma questão de preferência pessoal e depende em grande parte da frequência e do tipo de execuções que se faz. Se alguém é sério sobre a corrida, no entanto, há vários equipamentos de fitness que podem ser muito benéficos.