Was sind die verschiedenen Arten von Laufgeräten?
Laufgeräte können alles von Laufkleidung und einem unterstützenden Paar Sneakers bis zu einem Schrittzähler oder MP3 -Player umfassen. Natürlich ist es nicht notwendig, eine Menge Laufgeräte zu kaufen, um einen großartigen Lauf und ein ausgezeichnetes aerobes Training zu erzielen, aber einige Leute finden es hilfreich. Das wichtigste Stück Laufwerk, das man kaufen kann, ist ein gutes Paar laufender Turnschuhe.
Sneaker sollten leicht, aber sehr unterstützend sein. Es ist am besten, Sneaker zu kaufen, die speziell für Läufer ausgelegt sind, und sie alle paar Monate ersetzen, wenn man ein regulärer Läufer ist. Stellen Sie sicher, dass die Füße beim Tragen der Schuhe in einem geraden Schritt auf den Boden schlagen. Füße sollten nicht über- oder unterproniert, was bedeutet, nach innen oder nach außen zu rollen. Wenn dies geschieht, suchen Sie nach Turnschuhen, die zur Verhinderung von Pronation ausgelegt sind, oder kaufen Einlegesohlen in die Schuhe.
Abgesehen vom Lauf von Turnschuhen sind Fitnesskleidung weitere wichtige Arten von Laufgeräten. Tragen Sie Kleidung, diesind bequem und relativ Form, und stellen Sie sicher, dass sie das Wetter sind, um zu verhindern, dass sie zu heiß oder zu kalt werden. Wählen Sie Fitness -Kleidung, die so konzipiert sind, dass sie vom Körper schweißt, um das Scheuern zu verhindern. Ein laufender Hut oder Hörbände kann bei kaltem Winterwetter hilfreich sein.
Laufgeräte wie Reflektoren oder ein kleiner LED -Schlüsselbund für eine Jacke sind für die Sicherheit wichtig, wenn Sie nachts nach draußen laufen. Tragen Sie außerdem Laufbrillen oder Sonnenbrille, wenn Sie an einem sonnigen Tag laufen, um die Augen zu beschädigen. Für lange Laufzeiten ist ein Hydratationsgürtel ein übliches Betriebsgerät, mit dem Läufer Wasserflaschen und Kraftstangen mit sich tragen können, um Dehydration zu verhindern.
Ein Schrittzähler ist eine weitere häufige Art von Laufgeräten. Diese sind in grundlegenden, kostengünstigen Designs erhältlich, die einfach Schritte zu teureren zählen, die auch kalorienverbrannte oder Herzfrequenz verfolgen können. Andere comE mit einem GPS -Empfänger ausgestattet und kann das Gelände sowie Entfernung und Geschwindigkeit verfolgen. Herzfrequenzmonitore werden auch getrennt von Pedometern verkauft und können auch sehr hilfreich sein.
Ein MP3 -Player mit einer inspirierenden Wiedergabeliste ist ein anderes Stück oder eine Laufausrüstung, die Läufe angenehmer machen kann. Die Arten und die Menge der verwendeten Geräte sind eine Frage der persönlichen Präferenz und hängen weitgehend von der Häufigkeit und Art der Läufe ab, die man tut. Wenn man es ernst meint, wenn man das Laufen ist, gibt es eine Reihe von Fitnessgeräten, die sehr vorteilhaft sein können.