Vilka är de olika typerna av löputrustning?

Löputrustning kan inkludera allt från löpkläder och ett stödjande par sneakers till en pedometer eller MP3 -spelare. Naturligtvis är det inte nödvändigt att köpa en hel del löputrustning för att ha en bra körning och en utmärkt aerob träning, men vissa tycker att det är till hjälp. Den viktigaste biten av löputrustning man kan köpa är ett bra par löpande sneakers.

Kör sneakers bör vara lätta men mycket stödjande. Det är bäst att köpa sneakers som är speciellt designade för löpare och ersätta dem med några månader om en är en vanlig löpare. Se till att fötterna träffar marken i ett rakt steg när du bär skorna. Fötter bör inte över- eller underpronat, vilket innebär att rulla inåt eller utåt. Om detta inträffar, sök efter sneakers utformade för att förhindra pronation eller köpa inläggssulor för att passa in i skorna.

Förutom att köra sneakers är fitnesskläder andra viktiga typer av löputrustning. Bär kläder somär bekväma och relativt formpassande, och se till att de är väder lämpliga för att förhindra att bli för varm eller för kallt. Välj fitnesskläder som är utformade för att vita svettas bort från kroppen för att förhindra skavning. En löpande hatt eller öronband kan vara till hjälp i kallt vinterväder.

Löputrustning som reflektorer eller en liten LED -nyckelring för en jacka är viktigt för säkerheten när du kör ute på natten. Dessutom bär du löpande skyddsglasögon eller solglasögon när du springer på en solig dag för att förhindra skador på ögonen. Under långa körningar är ett hydratiseringsbälte en vanlig bit av löputrustning, som gör det möjligt för löpare att bära vattenflaskor och kraftstänger med sig för att förhindra uttorkning.

En pedometer är en annan vanlig typ av löputrustning. Dessa finns i grundläggande, billiga mönster som helt enkelt räknar steg till dyrare som också kan spåra kalorier förbrända eller hjärtfrekvens. Andra comE utrustad med en GPS -mottagare och kan spåra terrängen som reste samt avstånd och hastighet. Hjärtfrekvensmonitorer säljs också separat från pedometrar och kan också vara till stor hjälp.

En MP3 -spelare laddad med en inspirerande spellista är en annan bit eller löputrustning som kan göra körningar roligare. De typer och mängden utrustning som används är en fråga om personlig preferens och beror till stor del på frekvensen och typen av körningar som man gör. Om man ser allvar med att springa, finns det dock ett antal fitnessutrustning som kan vara mycket fördelaktiga.