¿Cuáles son los diferentes tipos de yoga para mujeres embarazadas?
Aunque cada clase de yoga es única, hay algunas diferencias importantes entre las clases para mujeres embarazadas. Por ejemplo, muchas clases están diseñadas para ser tomadas solo por mujeres embarazadas, y algunas están diseñadas solo para mujeres en un trimestre específico. Sin embargo, también hay clases de yoga dirigidas a parejas embarazadas a las que pueden ser atendidas por ambos padres. Este tipo de clase puede involucrar ejercicios de pareja y puede promover una conexión entre las parejas embarazadas.
Hay muchos tipos diferentes de yoga para mujeres embarazadas, pero casi todas las clases de yoga diferentes dirigidas a este grupo demográfico se llaman yoga de embarazo. Las mujeres embarazadas a menudo pueden continuar las actividades normales de yoga durante muchos meses después del embarazo, pero el yoga para las mujeres embarazadas puede ser más apropiada para las mujeres que están más adelante en el embarazo. El yoga es una actividad que implica un riesgo mínimo cuando se practica correctamente, pero el yoga del embarazo tiene en cuenta cualquier riesgo potencial adicional para el feto. Cuando ChSe debe evitar que se debe evitar entre tipos de yoga, yoga altamente intenso o caliente para evitar daños al feto.
Muchos estudios de yoga ofrecen yoga para mujeres embarazadas en clases especiales separadas de las actividades normales de yoga. Mientras que algunas mujeres eligen continuar haciendo yoga hasta el embarazo, otras se sienten más cómodas en una clase con otras mujeres embarazadas. Los instructores en estas clases a menudo prestan especial atención a mantener a las mujeres embarazadas cómodas y libres de lesiones, así como relajadas y felices. El yoga para las mujeres embarazadas beneficia no solo al cuerpo, sino también a la mente, y los instructores pueden guiar a las mujeres a pensar positivamente sobre el embarazo.
La mayoría de las veces, el yoga para mujeres embarazadas implica modificaciones en posturas de yoga para hacerlas más apropiadas para las mujeres embarazadas. Los movimientos individuales pueden incluir en cuclillas, doblarse de ciertas maneras y estirarse. Estos movimientos pueden no volverTarde a poses de cualquier tipo particular de yoga directamente, pero generalmente proporcionan un tipo similar de ejercicio.
En la mayoría de los casos, es más fácil aprender sobre qué significará el yoga para las mujeres embarazadas en un caso particular haciendo el estudio en cuestión. La mayoría de los estudios pueden explicar qué tipos de yoga se realizan en una clase antes de registrarse en esa clase, lo que permite a los estudiantes potenciales decidir sobre la opción que mejor se ajusta. Sentarse en una sola clase también es una buena manera de averiguar qué tipos de poses están involucrados en una clase para mujeres embarazadas en un lugar particular. Si una clase no tiene una atmósfera que disfrute una mujer, ya sea por razones personales o atléticas, otro estudio puede proporcionar una mejor experiencia.