Quali sono i diversi tipi di yoga per le donne in gravidanza?
Anche se ogni classe di yoga è unica, ci sono alcune differenze importanti tra le classi per le donne in gravidanza. Ad esempio, molte classi sono progettate per essere prese solo da donne in gravidanza e alcune sono progettate solo per le donne in un trimestre specifico. Ci sono anche lezioni di yoga rivolte a coppie incinte che possono essere frequentate da entrambi i genitori. Questo tipo di classe può coinvolgere esercizi di partner e può promuovere una connessione tra le coppie in gravidanza.
Esistono molti diversi tipi di yoga per le donne in gravidanza, ma quasi tutte le diverse classi di yoga rivolte a questo demografico sono chiamate yoga in gravidanza. Le donne in gravidanza possono spesso continuare le normali attività di yoga per molti mesi dopo la gravidanza, ma lo yoga per le donne in gravidanza può essere più appropriato per le donne che sono più avanti in gravidanza. Lo yoga è un'attività che comporta un rischio minimo se praticato correttamente, ma la gravidanza lo yoga prende in considerazione qualsiasi potenziale rischio aggiuntivo per il feto. Quando ChOosing tra tipi di yoga, dovrebbe essere evitato lo yoga altamente intenso o caldo per prevenire danni al feto.
Molti studi di yoga offrono yoga per donne in gravidanza in classi speciali separate dalle normali attività di yoga. Mentre alcune donne scelgono di continuare a fare yoga in gravidanza, altre si sentono più a loro agio in una classe con altre donne in gravidanza. Gli istruttori di queste classi spesso prestano particolare attenzione a mantenere le donne in gravidanza a proprio agio e libere da lesioni, oltre a rilassati e felici. Lo yoga per le donne in gravidanza beneficia non solo il corpo, ma anche la mente e gli istruttori possono guidare le donne a pensare positivamente alla gravidanza.
Il più delle volte, lo yoga per le donne in gravidanza comporta modifiche alle pose yoga per renderle più appropriate per le donne in gravidanza. I movimenti individuali potrebbero includere accovacciamenti, piegatura in certi modi e allungamento. Questi movimenti potrebbero non esserein ritardo a pose da qualsiasi particolare tipo di yoga direttamente, ma di solito forniscono un tipo di esercizio simile.
Nella maggior parte dei casi, è più facile conoscere ciò che lo yoga per le donne in gravidanza significherà in un caso particolare chiedendo allo studio in questione. La maggior parte degli studi può spiegare quali tipi di yoga vengono eseguiti in una classe prima di iscriversi a quella classe, consentendo ai potenziali studenti di decidere l'opzione che si adatta meglio. Sedersi in una singola classe è anche un buon modo per scoprire quali tipi di pose sono coinvolti in una lezione per le donne in gravidanza in una posizione particolare. Se una lezione non ha un'atmosfera di cui piace una donna, né per motivi personali o atletici, un altro studio può offrire un'esperienza migliore.