임산부의 다른 유형의 요가는 무엇입니까?

각 요가 수업은 독특하지만 임산부 수업에는 몇 가지 큰 차이가 있습니다. 예를 들어, 많은 클래스는 임산부만이 촬영하도록 설계되었으며 일부는 특정 임신의 여성을 위해서만 설계되었습니다. 그러나 부모가 참석할 수있는 임산부를 대상으로하는 요가 수업도 있습니다. 이러한 유형의 수업에는 파트너 운동이 포함될 수 있으며 임신 한 커플 사이의 연결을 촉진 할 수 있습니다.

임산부를위한 다양한 유형의 요가가 있지만이 인구 통계를 목표로하는 거의 모든 요가 수업은 임신 요가라고합니다. 임신 한 여성은 종종 임신 기간 동안 몇 달 동안 정상적인 요가 활동을 계속할 수 있지만 임신 한 여성을위한 요가는 임신 중에 더 많은 여성에게 더 적합 할 수 있습니다. 요가는 올바르게 연습 할 때 최소한의 위험을 수반하는 활동이지만 임신 요가는 태아에 대한 추가적인 잠재적 위험을 고려합니다. Ch태아의 손상을 방지하기 위해 요가의 유형, 매우 강렬하거나 뜨거운 요가를 피해야합니다.

많은 요가 스튜디오는 정상적인 요가 활동과는 별개의 특수 수업에서 임산부에게 요가를 제공합니다. 어떤 여성들은 임신에 요가를 계속하기로 선택하지만 다른 여성들은 다른 임산부와의 수업에서 더 편안하다고 느낍니다. 이 수업의 강사는 종종 임산부가 편안하고 부상을 입지 않고 편안하고 행복하게 유지하는 데 특별한주의를 기울입니다. 임산부를위한 요가는 신체뿐만 아니라 마음도 혜택을받으며, 강사는 여성이 임신에 대해 긍정적으로 생각하도록 여성을 안내 할 수 있습니다.

대부분의 경우, 임산부의 요가는 요가 포즈를 수정하여 임산부에게 더 적합하게 만듭니다. 개별 움직임에는 쪼그리고 앉는, 특정 방식으로 구부러지고, 스트레칭이 포함될 수 있습니다. 이러한 움직임은 다시는 그렇지 않을 수 있습니다특정 유형의 요가에서 직접 포즈를 취하는 데 늦었지만 일반적으로 비슷한 유형의 운동을 제공합니다.

대부분의 경우, 해당 스튜디오를 요청함으로써 임산부의 요가가 특정한 경우에 무엇을 의미하는지 배우는 것이 가장 쉽습니다. 대부분의 스튜디오는 해당 수업에 가입하기 전에 수업에서 어떤 유형의 요가를 수행 할 것인지 설명 할 수 있으므로 잠재적 인 학생들이 가장 적합한 옵션을 결정할 수 있습니다. 단일 수업에 앉아있는 것은 특정 위치의 임산부를위한 수업에 어떤 유형의 포즈가 관여하는지 알아내는 좋은 방법입니다. 수업이 여성이 즐기는 분위기가 없다면 개인적이거나 운동적인 이유로 다른 스튜디오는 더 나은 경험을 제공 할 수 있습니다.