Wat zijn de verschillende soorten yoga voor zwangere vrouwen?
Hoewel elke yogales uniek is, zijn er enkele grote verschillen tussen klassen voor zwangere vrouwen. Veel klassen zijn bijvoorbeeld ontworpen om alleen door zwangere vrouwen te worden gevolgd, en sommige zijn alleen ontworpen voor vrouwen in een specifiek trimester. Er zijn echter ook yogalessen gericht op zwangere paren die door beide ouders kunnen worden bijgewoond. Dit type klasse kan partneroefeningen omvatten en kan een verband bevorderen tussen zwangere paren.
Er zijn veel verschillende soorten yoga voor zwangere vrouwen, maar bijna alle verschillende yogalessen gericht op deze demografie worden zwangerschapsyoga genoemd. Vrouwen die zwanger zijn, kunnen vaak vele maanden in de zwangerschap normale yoga -activiteiten voortzetten, maar yoga voor zwangere vrouwen kan meer geschikt zijn voor vrouwen die verder gaan in de zwangerschap. Yoga is een activiteit die minimaal risico inhoudt wanneer het correct wordt geoefend, maar zwangerschapsyoga houdt rekening met extra potentiële risico's voor de foetus. Wanneer CHEen uitlichting tussen soorten yoga, moeten zeer intense of hete yoga worden vermeden om schade aan de foetus te voorkomen.
Veel yogastudio's bieden yoga aan voor zwangere vrouwen in speciale klassen los van normale yoga -activiteiten. Terwijl sommige vrouwen ervoor kiezen om yoga tot ver in hun zwangerschap te blijven doen, voelen anderen zich comfortabeler in een klas met andere zwangere vrouwen. Instructeurs in deze klassen besteden vaak speciale aandacht aan het comfortabel houden van zwangere vrouwen en vrij van letsel, evenals ontspannen en gelukkig. Yoga voor zwangere vrouwen profiteert niet alleen het lichaam, maar ook de geest, en instructeurs kunnen vrouwen begeleiden bij het positief denken over zwangerschap.
Meestal omvat yoga voor zwangere vrouwen aanpassingen aan yoga -poses om ze beter geschikt te maken voor zwangere vrouwen. Individuele bewegingen kunnen hurken, op bepaalde manieren buigen en strekken. Deze bewegingen zijn mogelijk nietlaat tot poses van een bepaald type yoga rechtstreeks, maar ze bieden meestal een vergelijkbaar type oefening.
In de meeste gevallen is het het gemakkelijkst om te leren over wat yoga voor zwangere vrouwen in een bepaald geval zal betekenen door de studio in kwestie te vragen. De meeste studio's kunnen uitleggen welke soorten yoga in een klas worden uitgevoerd voordat ze zich aanmelden voor die klas, waardoor potentiële studenten kunnen beslissen over de optie die het beste past. In een enkele klas zitten is ook een goede manier om te weten te komen over welke soorten poses betrokken zijn bij een klas voor zwangere vrouwen op een bepaalde locatie. Als een klas geen sfeer heeft waar een vrouw van geniet, hetzij om persoonlijke of atletische redenen, kan een andere studio een betere ervaring bieden.