Jaké jsou různé typy jógy pro těhotné ženy?

I když je každá třída jógy jedinečná, existují některé hlavní rozdíly mezi třídami pro těhotné ženy. Například mnoho tříd je navrženo tak, aby byly užívány pouze těhotné ženy a některé jsou navrženy pouze pro ženy v konkrétním trimestru. Existují však i třídy jógy zaměřené na těhotné páry, kterých se mohou oba rodiče zúčastnit. Tento typ třídy může zahrnovat partnerská cvičení a může podpořit spojení mezi těhotnými páry. Ženy, které jsou těhotné, mohou často pokračovat v normální jógové aktivitě po mnoho měsíců do těhotenství, ale jóga pro těhotné ženy může být vhodnější pro ženy, které jsou dále v těhotenství. Jóga je aktivita, která při správném cvičení zahrnuje minimální riziko, ale těhotenská jóga bere v úvahu jakékoli další potenciální rizika pro plod. Když chOzvěnutí mezi typy jógy, vysoce intenzivní nebo horké jógy, aby se zabránilo poškození plodu.

Mnoho jógových studií nabízí jógu pro těhotné ženy ve speciálních třídách oddělených od běžných jógových aktivit. Zatímco některé ženy se rozhodnou pokračovat v józe dobře do svého těhotenství, jiné se cítí pohodlněji ve třídě s jinými těhotnými ženami. Instruktoři v těchto třídách často věnují zvláštní pozornost udržení těhotných žen pohodlné a bez zranění, stejně jako uvolněné a šťastné. Jóga pro těhotné ženy prospívá nejen tělu, ale také mysl a instruktoři mohou ženy vést v pozitivním přemýšlení o těhotenství.

Většinu času jóga pro těhotné ženy zahrnuje úpravy pózy jógy, aby byly vhodnější pro těhotné ženy. Jednotlivé pohyby mohou zahrnovat squatting, ohýbání určitým způsobem a protahování. Tato pohyby nemusí onoPozdní pózy z jakéhokoli konkrétního typu jógy přímo, ale obvykle poskytují podobný typ cvičení.

Ve většině případů je nejjednodušší dozvědět se o tom, co bude jóga pro těhotné ženy v určitém případě znamenat požádání dotyčného studia. Většina studií může vysvětlit, jaké typy jógy se provádějí ve třídě před přihlášením do této třídy, což umožňuje potenciálním studentům rozhodnout o možnosti, která odpovídá nejlépe. Sedět na jedné třídě je také dobrý způsob, jak zjistit, jaké typy pozic jsou zapojeny do třídy pro těhotné ženy na konkrétním místě. Pokud třída nemá atmosféru, kterou si žena užívá, ať už z osobních nebo atletických důvodů, může další studio poskytnout lepší zážitek.