Jakie są różne rodzaje jogi dla kobiet w ciąży?
Mimo że każda klasa jogi jest wyjątkowa, istnieją pewne poważne różnice między klasami dla kobiet w ciąży. Na przykład wiele klas jest zaprojektowanych tak, aby były przyjmowane tylko przez kobiety w ciąży, a niektóre są zaprojektowane tylko dla kobiet w określonym trymestrze ciąży. Istnieją również zajęcia jogi skierowane do par w ciąży, w których oboje rodzice mogą uczestniczyć. Ten typ klasy może obejmować ćwiczenia partnerskie i może promować związek między parami w ciąży.
Istnieje wiele różnych rodzajów jogi dla kobiet w ciąży, ale prawie wszystkie różne klasy jogi mające na celu tę demografię nazywane są jogą ciążową. Kobiety w ciąży często mogą kontynuować normalne czynności jogi przez wiele miesięcy w ciąży, ale joga dla kobiet w ciąży może być bardziej odpowiednia dla kobiet, które są dalej w ciąży. Joga jest aktywnością, która wiąże się z minimalnym ryzykiem, gdy jest prawidłowo praktykowana, ale joga ciąży bierze pod uwagę wszelkie dodatkowe potencjalne ryzyko dla płodu. Kiedy chNależy unikać bardzo intensywnej lub gorącej jogi, aby zapobiec uszkodzeniu płodu.
Wiele studiów jogi oferuje jogę dla kobiet w ciąży na specjalnych zajęciach odrębnych od normalnych czynności jogi. Podczas gdy niektóre kobiety decydują się na kontynuowanie jogi w ciąży, inne czują się bardziej komfortowo w klasie z innymi kobietami w ciąży. Instruktorzy w tych zajęciach często zwracają szczególną uwagę na utrzymywanie wygodnych i wolnych kobiet w ciąży, a także zrelaksowane i szczęśliwe. Joga dla kobiet w ciąży przynosi korzyści nie tylko ciała, ale także umysłu, a instruktorzy mogą kierować kobietami w pozytywnym myśleniu o ciąży.
Przez większość czasu joga dla kobiet w ciąży wymaga modyfikacji pozycji jogi, aby uczynić je bardziej odpowiednimi dla kobiet w ciąży. Poszczególne ruchy mogą obejmować kucanie, zginanie w określony sposób i rozciąganie. Te ruchy mogą nie być ponowniepóźno na pozę z dowolnego konkretnego rodzaju jogi, ale zwykle zapewniają one podobny rodzaj ćwiczeń.
W większości przypadków najłatwiej jest dowiedzieć się, co joga dla kobiet w ciąży będzie oznaczać w konkretnym przypadku, zadając badane studio. Większość studiów może wyjaśnić, jakie rodzaje jogi są wykonywane w klasie przed zapisaniem się na tę klasę, umożliwiając potencjalnym uczniom podjęcie decyzji o opcji, która najlepiej pasuje. Siedzenie na jednej klasie jest również dobrym sposobem na dowiedzieć się, jakie rodzaje pozów są zaangażowane w klasę dla kobiet w ciąży w określonym miejscu. Jeśli klasa nie ma atmosfery, którą kobieta cieszy się, ani z powodów osobistych lub sportowych, inne studio może zapewnić lepsze wrażenia.