Hva er de forskjellige typene yoga for gravide?

Selv om hver yogaklasse er unik, er det noen store forskjeller mellom klasser for gravide. For eksempel er mange klasser designet for å bare tas av gravide, og noen er bare designet for kvinner i en spesifikk trimester. Det er imidlertid også yogaklasser rettet mot gravide par som begge foreldrene kan delta. Denne typen klasse kan involvere partnerøvelser og kan fremme en sammenheng mellom gravide par.

Det er mange forskjellige typer yoga for gravide, men nesten alle forskjellige yogaklasser rettet mot denne demografien kalles graviditets yoga. Kvinner som er gravide kan ofte fortsette normale yogaaktiviteter i mange måneder inn i svangerskapet, men yoga for gravide kan være mer passende for kvinner som er lenger i svangerskapet. Yoga er en aktivitet som innebærer minimal risiko når den praktiseres riktig, men graviditets yoga tar hensyn til eventuelle ytterligere potensielle risikoer for fosteret. Når kapÅ felle mellom typer yoga, svært intens eller varm yoga bør unngås for å forhindre skade på fosteret.

Mange yogastudioer tilbyr yoga for gravide i spesielle klasser atskilt fra normale yogaaktiviteter. Mens noen kvinner velger å fortsette å gjøre yoga godt inn i graviditeten, føler andre seg mer komfortable i en klasse med andre gravide. Instruktører i disse klassene legger ofte spesielt vekt på å holde gravide komfortable og fri for skader, så vel som avslappede og glade. Yoga for gravide kvinner har ikke bare fordel av kroppen, men sinnet også, og instruktører kan veilede kvinner i å tenke positivt om graviditet.

Det meste av tiden involverer yoga for gravide endringer i yoga -stillinger for å gjøre dem mer passende for gravide. Individuelle bevegelser kan omfatte huk, bøying på visse måter og strekk. Disse bevegelsene kan ikkesent til poseringer fra en bestemt type yoga direkte, men de gir vanligvis en lignende type trening.

I de fleste tilfeller er det enklest å lære om hva yoga for gravide vil bety i et bestemt tilfelle ved å spørre det aktuelle studioet. De fleste studioer kan forklare hvilke typer yoga som blir utført i en klasse før de registrerer seg for den klassen, slik at potensielle studenter kan bestemme seg for alternativet som passer best. Å sitte på en enkelt klasse er også en god måte å finne ut om hvilke typer positurer som er involvert i en klasse for gravide på et bestemt sted. Hvis en klasse ikke har en atmosfære som en kvinne liker, verken av personlige eller atletiske grunner, kan et annet studio gi en bedre opplevelse.