Was sind die verschiedenen Arten von Yoga für schwangere Frauen?

Obwohl jede Yoga -Klasse einzigartig ist, gibt es einige große Unterschiede zwischen Klassen für schwangere Frauen. Zum Beispiel sind viele Klassen so konzipiert, dass sie nur von schwangeren Frauen genommen werden, und einige sind nur für Frauen in einem bestimmten Trimester konzipiert. Es gibt jedoch auch Yoga -Klassen, die auf schwangere Paare abzielen, an denen beide Elternteile teilnehmen können. Diese Art der Klasse kann Partnerübungen beinhalten und eine Verbindung zwischen schwangeren Paaren fördern. Frauen, die schwanger sind, können in der Schwangerschaft oft normale Yoga -Aktivitäten fortsetzen, aber Yoga für schwangere Frauen kann für Frauen, die in der Schwangerschaft weiter sind, besser geeignet sein. Yoga ist eine Aktivität, die ein minimales Risiko beinhaltet, wenn sie korrekt praktiziert werden, aber die Schwangerschaft Yoga berücksichtigt zusätzliche potenzielle Risiken für den Fötus. Wenn chOose zwischen Arten von Yoga, sehr intensivem oder heißem Yoga sollte vermieden werden, um Schäden am Fötus zu verhindern.

Viele Yoga -Studios bieten Yoga für schwangere Frauen in speziellen Klassen, die von normalen Yoga -Aktivitäten getrennt sind, Yoga an. Während einige Frauen sich dafür entscheiden, weiterhin Yoga in ihre Schwangerschaft zu machen, fühlen sich andere in einer Klasse mit anderen schwangeren Frauen wohler. Ausbilder in diesen Klassen achten oft besonders darauf, schwangere Frauen bequem und frei von Verletzungen sowie entspannt und glücklich zu halten. Yoga für schwangere Frauen profitiert nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist, und Ausbilder können Frauen dazu führen, positiv über die Schwangerschaft nachzudenken.

Meistens beinhaltet Yoga für schwangere Frauen Modifikationen zu Yoga -Posen, um sie für schwangere Frauen besser angemessen zu machen. Einzelne Bewegungen können hockend, biegen und dehnen. Diese Bewegungen sind möglicherweise nicht zu REspät zu Posen aus einer bestimmten Art von Yoga direkt, aber sie liefern normalerweise eine ähnliche Art von Übung.

In den meisten Fällen ist es am einfachsten zu erfahren, was Yoga für schwangere Frauen in einem bestimmten Fall bedeuten wird, indem er das betreffende Studio befragt. Die meisten Studios können erklären, welche Arten von Yoga in einer Klasse durchgeführt werden, bevor sie sich für diese Klasse anmelden, sodass potenzielle Schüler die Option entscheiden können, die am besten passt. Das Sitzen in einer einzigen Klasse ist auch eine gute Möglichkeit, herauszufinden, welche Arten von Posen an einer bestimmten Stelle in einer Klasse für schwangere Frauen involviert sind. Wenn eine Klasse keine Atmosphäre hat, die eine Frau aus persönlichen oder sportlichen Gründen genießt, kann ein anderes Studio eine bessere Erfahrung bieten.