Was sind Kreatinkapseln?
Kreatin ist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die im menschlichen Körper vorkommt. Eine seiner Ziele ist es, die Muskeln mit Energie zu versorgen. Obwohl natürliche Formen von Kreatin auch in bestimmten Fischen und Fleisch zu finden sind, wenden sich viele Athleten Kreatin -Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Kapseln zu, um ihre Leistung zu verbessern. Kreatinkapseln sind eine der beliebtesten Formen von synthetischen Kreatin.
Die Entdeckung der Vorteile von Kreatin führte zu vielen wissenschaftlichen Studien, was zur Schaffung von Kreatinmonohydrat führte. Kreatinkapseln enthalten eine mikronisierte Form von Kreatinmonohydrat, was bedeutet, dass die Ergänzung sehr fein ist, um die Chemikalie effizienter absorbierter zu gestalten. Es wird angenommen, dass Kreatin -Ethylesterkapseln eine noch absorbierbare Form liefern.
Kreatin wird natürlich von den Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse produziert. Es wird dann zu den Skelettmuskeln getragen und in eine Form namens Kreatinphosphat umgewandelt. Die Muskeln sind in der Lage, uSehen Sie dies, um Adenosintriphosphat (ATP) aufzufüllen, eine Verbindung, die die Muskeln als Energiequelle verwenden. Kreatinkapseln und andere Formen der Kreatin -Supplementierung sind sehr beliebt geworden, da Sportler ihre Vorteile entdeckt und begonnen haben, sie zu nutzen, um einen Wettbewerbsvorteil zu erhalten.
Während die muskulöse Verbesserung ein bekannter Vorteil von Kreatinkapseln ist, wurden auch andere Vorteile entdeckt. Es wird angenommen, dass Kreatin Menschen helfen könnte, die Risiken für Probleme mit den Herz -Kreislauf- und Nervensystemen, insbesondere älteren Menschen, ausgesetzt sind. Kreatinkapseln könnten auch Vorteile in der geistigen Funktion haben, insbesondere Menschen, bei denen das Risiko für Alzheimer ausgesetzt ist. Ab 2010 wird Untersuchungen durchgeführt, um die möglichen Vorteile von Kreatin bei der Behandlung von Muskeldystrophie zu bewerten. Zusätzlich kann der im Altern übliche Muskelmasse auch mit Kreatinkapseln behandelt werden.
da haWir waren viele Berichte über nachteilige Auswirkungen, die mit der Einnahme von Kreatinkapseln verbunden waren. Darunter sind Wassergewichtszunahme, Magen -Darm -Probleme wie Krämpfe oder Durchfall und Dehydration. Es ist auch möglich, dass Kreatin zum Bluthochdruck beiträgt, aber dies ist wahrscheinlich ein indirekter Effekt im Zusammenhang mit der Wasserretention, da Kreatin Wasser in die Muskeln zieht. Magen -Darm -Belastungen können durch die Einnahme von mikronisierten Kreatinkapseln vermieden werden, da sie leichter absorbiert werden als einige andere Formen der Ergänzung.
Nebenwirkungen, die der Kreatin -Supplementierung zurückzuführen sind, könnte ein Ergebnis des Vorhandenseins schädlicher Verunreinigungen sein. Solche Verunreinigungen sind in synthetischen Kreatin zu finden, das kostengünstiger als Kreatinprodukte in höherer Größen ist. Es wurde festgestellt, dass die meisten nachteiligen Auswirkungen von Kreatin durch den Kauf von Ergänzungsmitteln mit höherer Qualität und Einnahme von Kreatin vermieden werden können.