Wat zijn creatinecapsules?
Creatine is een natuurlijk voorkomende chemische stof die in het menselijk lichaam wordt gevonden. Een van de doelen is om spieren van energie te helpen voorzien. Hoewel natuurlijke vormen van creatine ook kunnen worden gevonden in bepaalde vissen en vlees, wenden veel atleten zich tot creatinesupplementen in de vorm van capsules om hun prestaties te verbeteren. Creatinecapsules zijn een van de meest populaire vormen van synthetische creatine.
De ontdekking van de voordelen van creatine leidde tot veel wetenschappelijke studies, wat resulteerde in het creëren van creatinemonohydraat. Creatinecapsules bevatten een gemicroniseerde vorm van creatinemonohydraat, wat betekent dat het supplement zeer fijn is om de chemische stof efficiënter te absorberen. Er wordt gedacht dat creatine -ethylestercapsules een nog meer absorbeerbare vorm bieden.
Creatine wordt op natuurlijke wijze geproduceerd door de nieren, lever en alvleesklier. Het wordt vervolgens naar de skeletspieren gedragen en omgezet in een vorm genaamd creatinefosfaat. De spieren kunnen uSe dit om adenosinedraghosfaat (ATP) aan te vullen, een verbinding die de spieren gebruiken als energiebron. Creatinecapsules en andere vormen van creatinesuppletie zijn behoorlijk populair geworden omdat atleten hun voordelen hebben ontdekt en begonnen te gebruiken om een concurrentievoordeel te verkrijgen.
Hoewel spierverbetering een bekend voordeel is van creatinecapsules, zijn ook andere voordelen ontdekt. Er wordt gedacht dat creatine mensen die het risico lopen, kan helpen bij het risico lopen op problemen met het cardiovasculaire en zenuwstelsel, met name ouderen. Creatinecapsules kunnen ook voordelen hebben in de mentale functie, met name mensen die het risico lopen op de ziekte van Alzheimer. Vanaf 2010 wordt onderzoek uitgevoerd om de mogelijke voordelen van creatine te evalueren bij de behandeling van spierdystrofie. Bovendien kan het verlies van spiermassa dat veel voorkomt bij veroudering ook worden behandeld met creatinecapsules.
daar haVEE waren veel meldingen van nadelige effecten geassocieerd met het nemen van creatinecapsules. Onder deze zijn watergewichtstoename, gastro -intestinale problemen zoals krampen of diarree en uitdroging. Het is ook mogelijk dat creatine kan bijdragen aan een hoge bloeddruk, maar dit is waarschijnlijk een indirect effect met betrekking tot waterbehoud, omdat creatine water in de spieren trekt. Gastro -intestinale nood kan worden vermeden door gemicroniseerde creatinecapsules te nemen omdat ze gemakkelijker worden geabsorbeerd dan sommige andere vormen van het supplement.
Bijwerkingen toegeschreven aan creatinesuppletie kan een gevolg zijn van de aanwezigheid van schadelijke verontreinigingen. Dergelijke verontreinigingen zijn te vinden in synthetisch creatine dat goedkoper wordt geproduceerd dan creatineproducten van hogere kwaliteit. Het is gebleken dat de meeste nadelige effecten van creatine kunnen worden vermeden door supplementen van hogere kwaliteit te kopen en ze te nemen zoals voorgeschreven.