Quais são os diferentes tipos de ioga para mulheres grávidas?

Embora cada classe de ioga seja única, existem algumas diferenças importantes entre as classes para mulheres grávidas. Por exemplo, muitas aulas são projetadas para serem levadas apenas por mulheres grávidas, e algumas são projetadas apenas para mulheres em um trimestre específico. No entanto, existem aulas de ioga destinadas a casais grávidas que podem ser atendidos por ambos os pais. Esse tipo de classe pode envolver exercícios de parceiros e promover uma conexão entre casais grávidas. As mulheres grávidas geralmente podem continuar as atividades normais de ioga por muitos meses na gravidez, mas o yoga para mulheres grávidas pode ser mais apropriado para mulheres que estão mais adiante na gravidez. O yoga é uma atividade que envolve um risco mínimo quando praticado corretamente, mas a ioga da gravidez leva em consideração quaisquer riscos potenciais adicionais para o feto. Quando chOosos entre tipos de ioga, ioga altamente intensa ou quente deve ser evitada para evitar danos ao feto.

Muitos estúdios de ioga oferecem ioga para mulheres grávidas em aulas especiais separadas das atividades normais de ioga. Enquanto algumas mulheres optam por continuar fazendo ioga bem na gravidez, outras se sentem mais confortáveis ​​em uma aula com outras mulheres grávidas. Os instrutores dessas aulas geralmente prestam atenção especial a manter as mulheres grávidas confortáveis ​​e livres de lesões, além de relaxadas e felizes. Yoga para mulheres grávidas beneficia não apenas o corpo, mas também a mente, e os instrutores podem orientar as mulheres a pensar positivamente sobre a gravidez.

Na maioria das vezes, o yoga para mulheres grávidas envolve modificações em poses de ioga para torná -las mais apropriadas para mulheres grávidas. Os movimentos individuais podem incluir agachamento, dobrar de certas maneiras e alongamento. Esses movimentos podem não serTarde para poses de qualquer tipo específico de ioga diretamente, mas eles geralmente fornecem um tipo semelhante de exercício.

Na maioria dos casos, é mais fácil aprender sobre o que o yoga para mulheres grávidas significará em um caso específico, perguntando ao estúdio em questão. A maioria dos estúdios pode explicar quais tipos de yoga são realizados em uma aula antes de se inscrever nessa aula, permitindo que os alunos em potencial decidam a opção que se encaixa melhor. Sentar -se em uma única classe também é uma boa maneira de descobrir sobre quais tipos de poses estão envolvidos em uma aula para mulheres grávidas em um local específico. Se uma aula não tem uma atmosfera que uma mulher gosta, por razões pessoais ou atléticas, outro estúdio pode proporcionar uma melhor experiência.