¿Cuáles son los usos del polvo de proteína de soja?
La proteína en polvo de soja es un suplemento dietético que puede usarse por una variedad de razones. Existen numerosos beneficios para la salud posibles que se obtienen agregando soya a la dieta de uno; Sin embargo, no todos prefieren consumirlo en formas como tofu o leche de soja. Al usar el polvo agregado a jugos, batidos u otras bebidas, las personas aún pueden disfrutar de los beneficios de la soya sin tener que comer alimentos a base de soja.
Hay evidencia de que la soja tiene propiedades que pueden ayudar a prevenir una variedad de enfermedades y contribuir a la salud general. Contiene antioxidantes conocidos como isoflavonas que pueden ayudar a quienes lo comen a evitar algunos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y osteoporosis. También es alto en varios nutrientes, incluidas las vitaminas B, el calcio y el magnesio, por lo que puede ayudar a complementar las dietas que carecen de ellas. Agregar polvo de proteína de soja a la dieta puede permitir que una persona aproveche todos estos beneficios.
aquellos que buscan una fuente alternativa de proteína pueden buscar usarPolvo de proteína de soja. Por ejemplo, los vegetarianos y veganos que buscan alternativas de proteínas sin carne pueden encontrar estos suplementos útiles. Las personas a las que no les gusta la carne u otros alimentos ricos en proteínas también pueden incluir polvo de soya en bebidas para obtener suficiente en sus dietas. Dado que la soja es muy baja en grasas y colesterol, usarla para reemplazar otras formas de proteína menos saludables pueden ayudar a algunas personas a mejorar su dieta general.
culturistas que desean aumentar su ingesta de proteínas a veces usan polvo de proteína de soja. Dado que uno de los objetivos principales de estos atletas es construir masa muscular, y la proteína es vital para hacerlo, necesitan consumir una gran cantidad de ella. La soja contiene todos los aminoácidos esenciales que los humanos necesitan, por lo que es una buena fuente de proteínas adicionales que es fácil de agregar a la dieta de uno. Combinarlo con un suplemento de proteína de suero puede proporcionar aún más ventajas.
personasLos que tienen bajo peso también pueden considerar agregar polvo de proteína de soja a sus dietas para aumentar de peso. Aunque no es significativamente alto en calorías por sí solo, beberlo además de la ingesta diaria normal de uno puede ayudar a una persona a obtener libras. Aquellos que no buscan aumentar de peso deben usar cuidado para agregarlo a sus dietas; Está bien como reemplazo de comidas, pero puede traer resultados no deseados si no se eliminan otras calorías.