Quali sono gli usi della polvere proteica di soia?
La polvere di proteine di soia è un integratore alimentare che può essere utilizzato per una serie di motivi. Ci sono numerosi possibili benefici per la salute da ottenere aggiungendo soia alla propria dieta; Tuttavia, non tutti preferiscono consumarlo in forme come il tofu o il latte di soia. Usando la polvere aggiunta a succhi, frullati o altre bevande, le persone possono ancora godere dei benefici della soia senza dover mangiare cibi a base di soia.
Ci sono prove che la soia ha proprietà che possono aiutare a prevenire una varietà di malattie e contribuire alla salute generale. Contiene antiossidanti noti come isoflavoni che possono aiutare coloro che lo mangiano evitano alcuni tipi di cancro, malattie cardiache e osteoporosi. È anche ricco di numerosi nutrienti, tra cui vitamine B, calcio e magnesio, quindi può aiutare a integrare le diete prive di esse. L'aggiunta di polvere di proteina di soia nella propria dieta può consentire a una persona di sfruttare tutti questi benefici.
Coloro che cercano una fonte alternativa di proteina possono cercare di usarepolvere proteica di soia. Ad esempio, vegetariani e vegani che cercano alternative proteiche senza carne possono trovare utili questi integratori. Le persone a cui non piacciono la carne o altri cibi ricchi di proteine potrebbero anche includere la polvere di soia nelle bevande per ottenerne abbastanza nelle loro diete. Poiché la soia è molto bassa di grasso e colesterolo, usarla per sostituire altre forme di proteina meno sane possono aiutare alcune persone a migliorare la loro dieta generale.
I bodybuilder che vogliono aumentare l'assunzione di proteine a volte usano polvere di proteina di soia. Poiché uno degli obiettivi principali di questi atleti è costruire la massa muscolare e le proteine sono fondamentali per farlo, devono consumarne un'alta quantità. La soia contiene tutti gli aminoacidi essenziali di cui gli umani hanno bisogno, quindi è una buona fonte di proteine aggiuntive che è facile da aggiungere alla propria dieta. La combinazione con un integratore di proteine del siero di latte può offrire ancora più vantaggi.
PeoplE che sono sottopeso possono anche prendere in considerazione l'aggiunta di polvere di proteina di soia nelle loro diete per aumentare di peso. Sebbene non significativamente ricco di calorie da sola, berlo oltre alla normale assunzione giornaliera può aiutare una persona a guadagnare chili. Coloro che non stanno cercando di ingrassare dovrebbero usare le cure per aggiungerlo alle loro diete; Va bene come sostituto del pasto ma può portare risultati indesiderati se non vengono rimosse altre calorie.