Jaká je použití sójového proteinového prášku?

sójový proteinový prášek je dietní doplněk, který lze použít z různých důvodů. Přidáním sóji do stravy je třeba získat řadu možných zdravotních výhod; Ne každý však upřednostňuje konzumovat ve formách, jako je tofu nebo sójové mléko. Použitím prášku přidaného do šťáv, koktejlů nebo jiných nápojů si lidé mohou stále užívat výhod sóji, aniž by museli jíst potraviny na bázi sóji. Obsahuje antioxidanty známé jako isoflavony, které mohou pomoci těm, kteří jedí, vyhýbat se některým typům rakoviny, srdečních chorob a osteoporózy. Je také vysoká u několika živin, včetně vitamínů B, vápníku a hořčíku, takže může pomoci doplnit stravu, která v nich chybí. Přidání sójového proteinu do něčí stravy může umožnit člověku využít všech těchto výhod.

Ti, kteří hledají alternativní zdroj proteinusójový proteinový prášek. Například vegetariáni a vegáni, kteří hledají alternativy bez masa, mohou tyto doplňky považovat za užitečné. Lidé, kteří nemají rádi maso nebo jiná jídla bohatá na bílkoviny, mohou také zahrnovat sójový prášek do nápojů, aby z něj dostali dost do své stravy. Protože sója má velmi nízký obsah tuku a cholesterolu, může jeho použití k nahrazení jiných, méně zdravých forem bílkovin pomoci některým lidem zlepšit jejich celkovou stravu.

kulturisté, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin, někdy používají sójový proteinový prášek. Protože jedním z hlavních cílů těchto sportovců je budování svalové hmoty a protein je pro to zásadní, musí ji konzumovat velké množství. Sója obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, které lidé potřebují, takže je to dobrý zdroj dalšího proteinu, který lze snadno přidat do své stravy. Kombinace s doplňkem syrovátku může poskytnout ještě více výhod.

PeoplE, kteří mají podváhu, mohou také zvážit přidání sójového bílkovin do své stravy, aby přibíraly na váze. Ačkoli to samo o sobě není významně vysoký v kaloriích, pití kromě normálního denního příjmu může pomoci člověku získat libry. Ti, kteří se nechtějí přibývat na váze, by měli platit péči při jejím přidávání do své stravy; Je to v pořádku jako náhrada jídla, ale může přinést nežádoucí výsledky, pokud nebudou odstraněny žádné jiné kalorie.