Co je v józe, co je strom póza?

Mnoho lidí věří, že jóga je způsob, jak zlepšit zdraví, rovnováhu a flexibilitu a také zvýšit každodenní všímavost. Lidé dnes mohou v těle nést stres, starosti a nerovnováhu. Pózy jógy nebo asanas v sanskritu pomáhají uvolňovat napětí a kultivovat fyzickou rovnováhu, která může zlepšit duchovní a emoční rovnováhu. Jedním z nejznámějších stojatých pozic je pozice jógy, nebo vrksasana . Tato pozice zahrnuje vyvážení na jedné noze s rukama, které se dotýkají nad hlavou. Praktikující jógy obvykle začíná v Tadasaně, hory, pak ohýbá pravou nohu nahoru a ven a přitlačí pravou nohu do horní části levého vnitřního stehna. Potom se paže natahují po stranách a nad hlavou a dlaně se připojují, zatímco lokty udržují rovně. Rozšířené zbraně dávají praktikovi schopnost rozšířit kufr těla, aby se dosáhlo maximálního úseku. TentoPóza je obvykle držena po dobu 30 sekund a poté opakována na druhé noze.

Počáteční praktikující jógy mají často potíže s udržováním rovnováhy ve stromové póze po dlouhou dobu a někdy používají zeď pro podporu nebo umístí levou nohu níže než horní stehna na pravé noze. Pokročilí odborníci se obvykle učí soustředit se na několik položek v póze, včetně prodloužení nohou na nohou, otevření levého boku, otevírání hrudníku a nakreslení lopatek dovnitř. Mnoho lidí může dělat pózu snadno na jedné straně, ale má problémy na druhé straně. Může to trvat několik let jógové praxe, aby byla póza stromu zcela zvládnuta.

Pose jógy je spojena s kořenovou čakrou v Hatha józe. Kořenová čakra jóga představuje obvykle nohy, svaly a nohy a věří se, že tato čakra řídí přežití, bezpečnost, bezpečnostní problémy a prvotní ur urges. Někteří lidé si myslí, že člověk ztratil spojení s energií Země, pokud nemůže strom udělat úspěšně.

Existuje mnoho výhod odvozených z praktikování pozice stromu, jako je zvýšená rovnováha a koncentrace. Někteří lidé si myslí, že pozice může posílit jejich stehna, kotníky, telata a záda a také zlepšit flexibilitu v jejich bokech a v oblasti slabiny. Póza se někdy doporučuje pro odborníky, kteří mají ploché nohy nebo ischias, ale nedoporučuje se pro lidi s chronickými problémy s kyčlem nebo kolenem. Před zahájením pravidelné praxe jógy by měly být diskutovány jakékoli zdravotní problémy s lékařem.