W jodze, jaka jest drzewo?
Wiele osób uważa, że joga jest sposobem na poprawę zdrowia, równowagi i elastyczności, a także zwiększenie codziennej uważności. W dzisiejszych czasach ludzie mogą nosić stres, zmartwienie i nierównowagę w ciele. Joga pozuje lub Asanas w sanskrycie, pomaga uwolnić napięcie i kultywowanie równowagi fizycznej, co może poprawić równowagę duchową i emocjonalną. Jednym z najbardziej znanych pozycji stojących jest poza drzewa jogi lub vrksasana . Ta pozy obejmuje równoważenie jednej nogi z dłoniami dotykającymi nad głową.
Pozycja drzewa stojącego może działać na dwóch poziomach: równoważenia i rozciągania. Lekarz jogi zwykle zaczyna się w Tadasanie, górskim pozie, a następnie pochyla prawą nogę w górę i na zewnątrz i dociska prawą stopę w górnej części lewego wewnętrznego uda. Następnie ramiona rozciągają się na boki i nad głową, a dłonie łączą się, utrzymując łokcie proste. Wydłużone ramiona dają praktykom możliwość rozszerzenia pnia ciała w celu osiągnięcia maksymalnego rozciągania. Tenpozą zwykle odbywa się przez 30 sekund, a następnie powtarzana na drugiej nodze.
Początkowe praktycy jogi często mają trudności z utrzymaniem równowagi w pozie drzewa przez długi czas, a czasami używają ściany do podparcia lub umieszczają lewą stopę dolną niż górna część uda na prawej nodze. Zaawansowani praktykujący zwykle uczą się koncentrować się na kilku przedmiotach w pozie, w tym przedłużeniu stóp stóp stojących, otwierając lewe bioder, otwierając klatkę piersiową i rysując ostrza ramion do wewnątrz. Wiele osób może łatwo robić pozę z jednej strony, ale ma problemy po drugiej stronie. Może to potrwać kilka lat praktyki jogi, aby domek był całkowicie opanowany.
Pozycja drzewa jogi jest związana z czakrą korzeni w jodze Hatha. Korzen Chakra Joga Poses zwykle używają nóg, mięśni i stóp, a ta czakra rządzi przetrwaniem, bezpieczeństwem, problemami bezpieczeństwa i pierwotnego URges. Niektórzy uważają, że osoba straciła związek z energią Ziemi, jeśli nie może z powodzeniem zrobić drzewa.
Istnieje wiele korzyści wynikających z praktyki pozycji drzewa, takich jak zwiększona równowaga i koncentracja. Niektórzy ludzie uważają, że poza może wzmocnić swoje uda, kostki, cielęta i plecy, a także poprawić elastyczność w biodrach i pachwinie. Pozycja jest czasem zalecana dla praktyków, którzy mają płaskie stopy lub kulszowe, ale nie jest to zalecane dla osób z przewlekłym problemem biodrowym lub kolanowym. Przed rozpoczęciem regularnej praktyki jogi wszelkie problemy zdrowotne należy omówić z lekarzem.