Hvad er træet i yoga?
Mange mennesker tror, at yoga er en måde at forbedre sundhed, balance og fleksibilitet på samt øge hverdagens mindfulness. Folk i dag kan bære stress, bekymringer og ubalance i kroppen. Yoga -stillinger eller asanas på sanskrit hjælper med at frigive spændinger og dyrke fysisk balance, som kan forbedre åndelig og følelsesmæssig balance. En af de mest kendte stående stillinger er yogatræposen eller vrksasana . Denne position involverer afbalancering på det ene ben med hænderne, der berører overhead.
Det stående træpose kan arbejde på to niveauer: afbalancering og strækning. Yoga -udøveren starter typisk i Tadasana, bjergposen, bøjer derefter det højre ben op og ud og presser højre fod ind i toppen af det venstre indre lår. Derefter strækker armen sig ud til siderne og overhead, og håndfladerne slutter sig, mens albuerne holder lige. De udvidede arme giver udøveren muligheden for at udvide kroppens bagagerum for at opnå den maksimale strækning. DennePose afholdes typisk i 30 sekunder og gentages derefter på det andet ben.
Begyndende yogapraktikere har ofte vanskeligheder med at opretholde balance i træet udgør i lange perioder, og de bruger undertiden en væg til støtte eller placerer venstre fod lavere end det øverste lår på højre ben. Avancerede praktikere læres normalt at fokusere på flere genstande i posituren, herunder at udvide de stående fods tæer, åbne venstre hofte, åbne brystet og trække skulderbladene indad. Mange mennesker kan let gøre posituren på den ene side, men har problemer på den anden side. Det kan tage flere års yogapraksis for træposen at blive mestret fuldstændigt.
Yoga Tree Pose er forbundet med rodchakraet i Hatha Yoga. Root Chakra Yoga udgør typisk brug af ben, muskler og fødder, og det antages, at dette chakra styrer overlevelse, sikkerhed, sikkerhedsproblemer og primære URges. Nogle mennesker tror, at en person har mistet sin forbindelse med jordens energi, hvis han eller hun ikke kan gøre træet med succes.
Der er mange fordele, der stammer fra at øve træposen, såsom øget balance og koncentration. Nogle mennesker tror, at posituren kan styrke deres lår, ankler, kalve og rygge samt forbedre fleksibiliteten i deres hofter og lyskeområdet. Posen anbefales undertiden til praktikere, der har flade fødder eller iskias, men det anbefales ikke til mennesker med kroniske hofte- eller knæproblemer. Inden du starter en almindelig yogapraksis, skal eventuelle sundhedsmæssige problemer diskuteres med en læge.