Quais são os usos do pó de proteína de soja?
A proteína de soja em pó é um suplemento dietético que pode ser usado por vários motivos. Existem inúmeros benefícios possíveis a serem obtidos adicionando soja à dieta; No entanto, nem todo mundo prefere consumi -lo em formas como tofu ou leite de soja. Ao usar o pó adicionado a sucos, shakes ou outras bebidas, as pessoas ainda podem desfrutar dos benefícios da soja sem ter que comer alimentos à base de soja.
Há evidências de que a soja possui propriedades que podem ajudar a evitar uma variedade de doenças e contribuir para a saúde geral. Ele contém antioxidantes conhecidos como isoflavonas que podem ajudar aqueles que o comem a evitar alguns tipos de câncer, doenças cardíacas e osteoporose. Também é rico em vários nutrientes, incluindo vitaminas B, cálcio e magnésio, para que possa ajudar a suplementar as dietas que faltam nelas. Adicionar proteína de soja em pó à dieta pode permitir que uma pessoa aproveite todos esses benefícios.
Aqueles que procuram uma fonte alternativa de proteína podem parecer usarproteína de soja em pó. Por exemplo, vegetarianos e veganos que procuram alternativas de proteínas sem carne podem achar esses suplementos úteis. As pessoas que não gostam de carne ou outros alimentos ricos em proteínas também podem incluir pó de soja em bebidas para obter o suficiente em suas dietas. Como a soja é muito baixa em gordura e colesterol, usá -la para substituir outras formas menos saudáveis de proteína pode ajudar algumas pessoas a melhorar sua dieta geral.
fisiculturistas que desejam aumentar sua ingestão de proteínas às vezes usam pó de proteína de soja. Como um dos principais objetivos desses atletas é aumentar a massa muscular, e a proteína é vital para isso, eles precisam consumir uma grande quantidade dela. A soja contém todos os aminoácidos essenciais que os humanos precisam, por isso é uma boa fonte de proteína adicional que é fácil de adicionar à dieta. Combiná -lo com um suplemento de proteína de soro de leite pode fornecer ainda mais vantagens.
PeoplE que está abaixo do peso também pode considerar adicionar o pó de proteína de soja em suas dietas para ganhar peso. Embora não seja significativamente alto em calorias por si só, beber além da ingestão diária normal de alguém pode ajudar uma pessoa a ganhar libras. Aqueles que não desejam ganhar peso devem usar o cuidado ao adicioná -lo às suas dietas; É bom como substituição de refeição, mas pode trazer resultados indesejados se nenhuma outra calorias for removida.