¿Qué son los suplementos de zinc?
Los suplementos de zinc se usan comúnmente para aumentar el sistema inmunitario para acortar la duración del frío común. Son más efectivos cuando se usan al inicio de los síntomas. Algunas marcas populares de suplementos de zinc son Zicam y Cold-Ehee.
Los suplementos de zinc vienen en una variedad de formas. Cold-EELE® viene en pastillas y tabletas, así como piruletas y chicles orientados a los niños. Zicam® se puede encontrar en hisopos y geles nasales, un spray oral y tabletas masticables y rápidas de fusión. El zinc debe ser entregado a la superficie de la mucosa para combatir un resfriado, por lo que las píldoras convencionales no serían efectivas.
El ingrediente activo en los suplementos de zinc utilizados para tratar el resfriado común es el gluconato de zinc, que se ha demostrado en ensayos clínicos para acortar la duración de los síntomas fríos. Muchos usuarios de suplementos de zinc también experimentan una reducción en la gravedad de los síntomas del resfriado. Finalmente, los ensayos clínicos han mostrado suplementos de zinc para reducir la frecuencia anual de los resfriados wgallina tomada regularmente. Cold-EELE utiliza una fórmula patentada llamada glicina de gluconato de zinc, que combina la glicina de aminoácidos con gluconato de zinc para hacer que la última sea más sabrosa y estable.
Los suplementos de zinc no siempre son efectivos. En general, deben usarse al inicio de un resfriado y pueden no ser de ninguna ayuda una vez que los síntomas ya se hayan vuelto "completos". El gluconato de zinc es la única forma de zinc que se muestra efectiva para ayudar al sistema inmune en ensayos clínicos; Aunque otros tipos de zinc se usan ocasionalmente en suplementos en frío, no se ha demostrado clínicamente que proporcionen ningún alivio.
Los suplementos de zinc funcionan contra el rinovirus, que es responsable del 80% de los resfriados. No son efectivos contra otros tipos de resfriado o contra los síntomas de gripe o alergia. Dado que el gluconato de zinc tiene una carga molecular positiva y el rinovirus tiene una carga molecular negativa, laLos iones de zinc en los suplementos fríos se sienten atraídos por el rinovirus y se unen a él, evitando que el virus pueda reproducirse adecuadamente.
No consumas frutas o jugos cítricos durante media hora antes o después de tomar zinc, ya que interferirán con los suplementos. Los suplementos de zinc pueden causar molestias menores si se toman con el estómago vacío. Asegúrese de continuar tomando zinc hasta que todos sus síntomas de resfriado se hayan ido para asegurarse de que el rinovirus no vuelva a la fuerza. Consulte a un médico antes de tomar suplementos de zinc si actualmente está en antibióticos, ya que el zinc puede reducir su efectividad.