¿Qué es un gráfico de dieta?
Una tabla de dieta es una herramienta que se puede usar para ayudar a las personas a perder peso o hacer un seguimiento de lo que está comiendo. Hay muchos tipos diferentes de gráficos que se pueden usar para ayudar con una dieta. Los gráficos se pueden utilizar para hacer referencia a la información nutricional de varios alimentos y para proporcionar recomendaciones, pautas y formas de rastrear una dieta. Se pueden usar uno o más gráficos de dieta para ayudar a las personas a realizar un seguimiento de sus dietas.
Una lista de alimentos e información nutricional, incluida la cantidad de calorías en cada alimento es un tipo común de gráfico de dieta. El gráfico es una guía de referencia fácil de usar y puede ayudar a una dieta a mantener una pista precisa de cuánto está comiendo. Se puede usar tanto para observar calorías como para monitorear la ingesta de nutrientes, como grasas o proteínas.
Otro tipo de gráfico de dieta hace recomendaciones sobre qué tipos de alimentos y cuánto de ellos comer. Se pueden usar diferentes gráficos para tomar elecciones de alimentos específicas para diferentes tipos de dietas. TAquí hay gráficos de dietas para dietas bajas en grasas, dietas bajas en carbohidratos, dietas bajas en calorías y otras dietas. Las versiones genéricas de estos cuadros de recomendación se pueden encontrar en Internet, aunque a menudo es más saludable utilizar una tabla de recomendación de dieta individualizada compuesta por un dietista.
Las personas con ciertos problemas de salud también pueden usar un gráfico de dieta para realizar un seguimiento de lo que comen. Algunos problemas de salud se ven exacerbados por el azúcar, la grasa o la sal, y se puede utilizar un gráfico de dieta para realizar un seguimiento de cuánto de uno o más de estos ingredientes consume una persona en un día determinado. Estos cuadros pueden ayudar a realizar un seguimiento de lo que se come para asegurarse de que la ingesta de ingredientes que causan problemas permanezcan en niveles razonables y seguros.
Los gráficos de dieta también están disponibles para ayudar a realizar un seguimiento de la pérdida de peso. Estos gráficos a menudo se denominan cuadros de pérdida de peso. Se usan para medir el resuLts de una dieta porque a menudo no siempre es evidente de inmediato que una dieta está funcionando. Observar el peso en un gráfico puede darle a una dieta la confianza de que la dieta está funcionando.