다이어트 차트 란?

다이어트 차트는 사람들이 체중 감량을 돕거나 먹는 음식을 추적하는 데 사용할 수있는 도구입니다. 다이어트를 돕는 데 사용할 수있는 다양한 유형의 차트가 있습니다. 차트는 다양한 음식의 영양 정보를 참조하고 추천, 지침 및식이 요법을 추적하는 방법을 제공하는 데 사용될 수 있습니다. 하나 이상의 다이어트 차트는 사람들이 다이어트를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

각 음식의 칼로리 수를 포함한 식품 및 영양 정보 목록은 하나의 일반적인 다이어트 차트입니다. 이 차트는 사용하기 쉬운 참조 가이드이며 Dieter가 자신이 얼마나 많이 먹고 있는지 정확하게 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼로리를보고 지방이나 단백질과 같은 영양소 섭취를 모니터링하는 데 사용할 수 있습니다.

다른 유형의 다이어트 차트는 음식을 유형하는 음식과 먹을 수있는 음식에 대한 권장 사항을 만듭니다. 다른 차트를 사용하여 음식 선택을 다른 유형의식이 요법에만 해당 할 수 있습니다. 티저지방식이 요법, 저탄수화물 다이어트, 저칼로리 다이어트 및 기타 다이어트에 대한 다이어트 차트는 다음과 같습니다. 이러한 권장 차트의 일반 버전은 인터넷에서 찾을 수 있지만 영양사가 구성한 개별화 된식이 권장 차트를 사용하는 것이 더 건강합니다.

특정 건강 문제가있는 사람들은 그들이 먹는 음식을 추적하기 위해식이 차트를 사용할 수도 있습니다. 일부 건강 문제는 설탕, 지방 또는 소금으로 악화되며식이 차트를 사용하여 사람이 주어진 날에 소비하는 이러한 성분 중 하나 이상을 추적 할 수 있습니다. 이 차트는 문제를 일으키는 성분의 섭취가 합리적이고 안전한 수준 내에서 유지되도록하기 위해 먹는 음식을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트 차트도 체중 감량을 추적하는 데 도움이됩니다. 이 차트는 종종 체중 감량 차트라고합니다. 그들은 RESU를 측정하기 위해 사용됩니다다이어트의 LTS는 종종식이 요법이 작동한다는 것이 항상 명백하지는 않습니다. 차트에서 체중이 떨어지는 것을 보면 다이어트가 효과가 있다는 확신을 줄 수 있습니다.