O que é um gráfico de dieta?
Um gráfico de dieta é uma ferramenta que pode ser usada para ajudar as pessoas a perder peso ou acompanhar o que estão comendo. Existem muitos tipos diferentes de gráficos que podem ser usados para ajudar com uma dieta. Os gráficos podem ser usados para referenciar as informações nutricionais de vários alimentos e fornecer recomendações, diretrizes e maneiras de rastrear uma dieta. Um ou mais gráficos de dieta podem ser usados para ajudar as pessoas a acompanhar suas dietas.
Uma lista de itens alimentares e informações nutricionais, incluindo o número de calorias em cada alimento é um tipo comum de gráfico de dieta. O gráfico é um guia de referência fácil de usar e pode ajudar um Dieter a manter uma rastreamento precisa exatamente quanto ele ou ela está comendo. Pode ser usado tanto para assistir calorias quanto para monitorar a ingestão de nutrientes, como gordura ou proteína.
Outro tipo de gráfico de dieta faz recomendações sobre quais tipos alimentos e quanto deles comer. Diferentes gráficos podem ser usados para tornar as escolhas alimentares específicas para diferentes tipos de dietas. TAqui estão gráficos de dieta para dietas com pouca gordura, dietas com pouco carboidrato, dietas com baixa caloria e outras dietas. As versões genéricas desses gráficos de recomendação podem ser encontradas na Internet, embora muitas vezes seja mais saudável usar um gráfico de recomendação de dieta individualizado composto por um nutricionista.
Pessoas com certos problemas de saúde também podem usar um gráfico de dieta para acompanhar o que comem. Alguns problemas de saúde são exacerbados por açúcar, gordura ou sal e um gráfico de dieta podem ser usados para acompanhar quanto de um ou mais desses ingredientes que uma pessoa consome em um determinado dia. Esses gráficos podem ajudar a acompanhar o que é comido para garantir que a ingestão de ingredientes causadores de problemas permaneça dentro de níveis razoáveis e seguros.
Os gráficos de dieta também estão disponíveis para ajudar a acompanhar a perda de peso. Esses gráficos são frequentemente chamados de gráficos de perda de peso. Eles são usados para medir o resuLTS de uma dieta, porque muitas vezes nem sempre é imediatamente aparente que uma dieta está funcionando. Observar o peso sai em um gráfico pode dar uma confiança na dieta de que a dieta está funcionando.