O que é uma corda de salto de velocidade?

Um cabo de salto de velocidade é uma corda com alças feitas de plástico leve, geralmente cloreto de polivinil (PVC). As cordas de salto são uma forma relativamente barata de recreação e exercício. Cordas de salto de velocidade são preferidas para exercícios cardiovasculares intensos e competições de pular corda. Mais recentemente, os tipos de cordas de salto disponíveis se diversificaram; Agora, contas, couro e plástico estão entre os diferentes materiais dos quais são feitas cordas. Uma corda de salto de velocidade é feita especificamente de plástico, um material que permite um movimento mais rápido do que é possível com cordas de miçangas ou couro. Muitos fabricantes de corda de salto oferecem modelos por cerca de US $ 5 dólares (USD). Usando uma corda de salto emprega pliometria, um tipo de exercício que requer movimentos rápidos e poderosos para os quaisOs músculos são carregados e depois contraídos rapidamente. O resultado é um exercício que se diz queima cerca de 10 calorias (0,042 kJ) por minuto.

Os boxeadores usaram cordas de salto de velocidade em seus exercícios cardio há anos; Agora, o campo de treinamento e outras aulas de grupo geralmente usam cordas de velocidade para pequenas explosões de intenso exercício aeróbico e anaeróbico. Os indivíduos também podem desfrutar do exercício solitário que pode ser feito em qualquer lugar com uma superfície sólida e amplo espaço. Quando executado em conjunto com a força ou outros exercícios cardio, o salto pode ajudar a aumentar a freqüência cardíaca. Diz -se que os exercícios que aumentam e diminuem a freqüência cardíaca intermitentemente queimam mais calorias e estimulam o metabolismo com maior efeito do que o exercício feito em uma frequência cardíaca constante.

pular corda é amplamente considerada um esporte legítimo no qual os atletas competem executando rotinas coreografadas demonstrando truques difíceis que sãogeralmente definido como música. As rotinas são então julgadas e marcadas por um painel, assim como a pontuação feita em competições de dança e patinação no gelo. Os materiais leves de uma corda de salto de velocidade permitem truques mais avançados que exigem movimento mais rápido da corda. Sabe -se que os atletas de pular corda realizam truques em um salto, enquanto a corda passa sob seus pés três ou quatro vezes. Esses movimentos são conhecidos como Unders Triple e Quadruplos e são considerados muito mais fáceis de executar com a corda de salto de velocidade do que uma corda de salto com miçangas ou couro.

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