Co je to rychlostní skokové lano?
Rychlostní skokový lano je lano s kliky vyrobenými z lehkého plastu, často polyvinylchloridu (PVC). Skokové lana jsou relativně levná forma rekreace a cvičení. Rychlostní skokové lana jsou upřednostňována pro intenzivní kardiovaskulární tréninky a soutěže o skokové lana. V poslední době se diverzifikovaly typy skokových lan; Nyní patří korálky, kůže a plast mezi různými materiály, ze kterých se vyrábějí lana. Rychlostní skokový lano je jednorázově vyrobeno z plastu, materiálu, který umožňuje rychlejší pohyb, než je možné u korálkových nebo kožených lan. Mnoho výrobců skokových lan nabízí modely za přibližně 5 USD dolarů (USD). Pomocí skokového lana používá Plyometrics, typ cvičení, které vyžaduje rychlé a silné pohyby, ve kterémSvaly jsou naloženy a poté se rychle uzavírají. Výsledkem je cvičení, o kterém se říká, že spaluje asi 10 kalorií (0,042 kJ) za minutu.
Boxeři používali ve svých kardio cvičeních léta ve svých kardio cvičení; Nyní bootovací tábor a další třídy skupin často používají rychlá lana pro krátké výbuchy intenzivního aerobního a anaerobního cvičení. Jednotlivci si také mohou užít osamělé cvičení, které lze provést kdekoli s pevným povrchem a dostatečným prostorem. Při provádění ve spojení se silou nebo jinými kardio cvičeními může skokové lano pomoci zvýšit srdeční frekvenci. Tréninky, která občas zvyšují a snižují srdeční frekvenci, spalují více kalorií a stimulují metabolismus s větším účinkem než cvičení provedené při konstantní srdeční frekvenci.
skokové lano je široce považováno za legitimní sport, ve kterém sportovci soutěží tím, že provádějí choreografické rutiny, které demonstrují obtížné triky, které jsouobvykle nastaveno na hudbu. Rutiny jsou poté posuzovány a skórovány panelem, podobně jako bodování v tanečních a ledových soutěžích. Lehké materiály rychlostního skokového lana umožňují pokročilejší triky, které vyžadují rychlejší pohyb lana. Je známo, že sportovci s skokem provádějí triky v jednom skoku, zatímco lano prochází pod nohama třikrát nebo čtyřikrát. Tyto pohyby jsou známé jako trojnásobné a čtyřúhelníky a považují se za mnohem snazší provádět rychlostní skok lano než korálkové nebo kožené skokové lano.