Vad är ett hastighetshopprep?

Ett hastighetshopprep är ett rep med handtag gjorda av en lätt plast, ofta polyvinylklorid (PVC). Hopprep är en relativt billig form av rekreation och träning. Hastighetshopprep föredras för intensiva hjärt -kärlträning och hopprep -tävlingar.

små barn och vuxna har använt hopprep i århundraden för underhållningsändamål. På senare tid har de tillgängliga typerna av hopprep diversifierats; Nu är pärlor, läder och plast bland de olika materialen som repen görs från. Ett hastighetshopprep är ett specifikt tillverkat av plast, ett material som möjliggör snabbare rörelse än vad som är möjligt med pärlor eller läderrep. Många tillverkare av hopprep erbjuder modeller för cirka $ 5 US -dollar (USD).

Fitnessexperter visar de möjliga fördelarna med att integrera hopprepet i en kardiovaskulär rutin. Att använda ett hopprep använder plyometrics, en typ av träning som kräver snabba, kraftfulla rörelser därMuskler laddas och samlas sedan snabbt. Resultatet är en övning som sägs brinna cirka 10 kalorier (0,042 kJ) per minut.

boxare har använt hastighetshopprep i sina konditionsträning i flera år; Nu använder Boot Camp och andra gruppklasser ofta hastighetsrep för korta skurar av intensiv aerob och anaerob träning. Individer kan också njuta av den ensamma övningen som kan göras var som helst med en fast yta och gott om utrymme. När man utförs i samband med styrka eller andra konditionsträningar kan hopprepet hjälpa till att höja hjärtfrekvensen. Träning som höjer och sänker hjärtfrekvensen sägs intermittent att bränna fler kalorier och stimulera metabolismen med större effekt än träning som görs vid en konstant hjärtfrekvens.

hopprep anses allmänt vara en legitim sport där idrottare tävlar genom att utföra koreograferade rutiner som visar svåra tricks som ärvanligtvis inställt på musik. Rutinerna bedöms sedan och görs av en panel, precis som poängen som görs i dans- och skridskoåkningstävlingar. De lätta materialen i ett hastighetshopprep möjliggör mer avancerade tricks som kräver snabbare reprörelse. Hopprepidrottare har varit kända för att utföra tricks i ett hopp medan repet passerar under deras fötter tre eller fyra gånger. Dessa rörelser är kända som trippel- och fyrdubbla underdrivare och tros vara mycket lättare att utföra med hastighetshopprep än ett pärlstav eller läderhopprep.