Was ist ein Geschwindigkeitssprungseil?
Ein Geschwindigkeitssprungseil ist ein Seil mit Griffen aus leichtem Kunststoff, oft Polyvinylchlorid (PVC). Sprungseile sind eine relativ kostengünstige Form von Erholung und Bewegung. Speed -Jump -Seile werden für intensive kardiovaskuläre Workouts und Jump -Seilwettbewerbe bevorzugt. In jüngerer Zeit haben sich die verfügbaren Arten der verfügbaren Sprungseile diversifiziert. Jetzt gehören Perlen, Leder und Kunststoff zu den verschiedenen Materialien, aus denen Seile hergestellt werden. Ein Geschwindigkeitssprungseil ist ein speziell aus Kunststoff hergestellt, ein Material, das eine schnellere Bewegung ermöglicht, als bei Perlen- oder Lederseilen möglich ist. Viele Hersteller von Jump -Seilen bieten Modelle für rund 5 US -Dollar US -Dollar (USD) an. Die Verwendung eines Jump -Seils verwendet Plyometrie, eine Art von Übung, die schnelle, leistungsstarke Bewegungen erfordert, in denenDie Muskeln werden geladen und dann schnell zusammengezogen. Das Ergebnis ist eine Übung, die bezeichnet wird, um etwa 10 Kalorien (0,042 kJ) pro Minute zu verbrennen.
Boxer haben seit Jahren Geschwindigkeits -Jump -Seile in ihren Cardio -Workouts verwendet. Jetzt verwenden Bootcamp und andere Gruppenklassen häufig Geschwindigkeitseile für kurze Ausbrüche intensiver aerober und anaerobe Übung. Einzelpersonen können auch die einsame Übung genießen, die überall mit einer festen Oberfläche und einem ausreichenden Raum durchgeführt werden kann. In Verbindung mit Stärke oder anderen Cardio -Übungen kann das Sprungseil dazu beitragen, die Herzfrequenz zu erhöhen. Workouts, die die Herzfrequenz zeitweise erhöhen und senken, soll mehr Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel mit einer größeren Wirkung als mit konstanter Herzfrequenz stimulieren.
Jump -Seil wird weithin als legitimer Sport angesehen, bei dem Sportler mit choreografierten Routinen antreten, die schwierige Tricks zeigen, die sindNormalerweise auf Musik eingestellt. Die Routinen werden dann von einem Gremium beurteilt und bewertet, ähnlich wie bei den Treffern in Tanz- und Eis-Skating-Wettbewerben. Die leichten Materialien eines Geschwindigkeitssprungseils ermöglichen fortgeschrittenere Tricks, die eine schnellere Seilbewegung erfordern. Es ist bekannt, dass Sprungseilsportler in einem Sprung Tricks durchführen, während das Seil drei- oder viermal unter ihren Füßen vorbeikommt. Diese Bewegungen werden als Drei- und Vierfache bezeichnet und werden als viel einfacher mit dem Speed-Jump-Seil als mit einem Perlen- oder Leder-Sprungseil ausgeführt.