스피드 점프 로프는 무엇입니까?

스피드 점프 로프는 가벼운 플라스틱, 종종 폴리 비닐 클로라이드 (PVC)로 만든 핸들이있는 로프입니다. 점프 로프는 비교적 저렴한 형태의 레크리에이션과 운동입니다. 강렬한 심혈관 운동과 점프 밧줄 경쟁에 대한 스피드 점프 로프가 선호됩니다.

어린 아이들과 성인 모두 엔터테인먼트 목적으로 수세기 동안 로프를 건너 뛰었습니다. 보다 최근에, 이용 가능한 점프 로프의 유형은 다양 화되었다. 이제 구슬, 가죽 및 플라스틱은 로프가 만들어지는 다른 재료 중 하나입니다. 스피드 점프 로프는 플라스틱으로 만들어진 것입니다. 플라스틱으로 만들어졌으며, 구슬 또는 가죽 로프로 가능한 것보다 빠른 움직임을 허용하는 재료입니다. 많은 점프 로프 제조업체는 약 5 달러의 미국 달러 (USD)에 대한 모델을 제공합니다.

피트니스 전문가들은 점프 로프를 심혈관 루틴에 통합 할 수있는 이점을 선전합니다. 점프 밧줄을 사용하면 빠르고 강력한 움직임이 필요한 운동 유형 인 플라이 오이 메트릭이 사용됩니다.근육이 적재 된 다음 빠르게 수축됩니다. 결과는 분당 약 10 칼로리 (0.042 kJ)를 태우는 운동입니다.

복서는 심장 운동에서 수년간 스피드 점프 로프를 사용했습니다. 이제 부트 캠프와 다른 그룹 클래스는 종종 강렬한 호기성 및 혐기성 운동의 짧은 파열에 빠른 로프를 사용합니다. 개인은 또한 단단한 표면과 충분한 공간으로 어디서나 할 수있는 독방 운동을 즐길 수 있습니다. 강도 또는 기타 심장 운동과 함께 수행되면 점프 로프는 심박수를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심박수를 간헐적으로 높이고 낮추는 운동은 더 많은 칼로리를 태우고 끊임없는 심박수로 운동보다 더 큰 효과로 신진 대사를 자극한다고합니다.

Jump Rope는 어려운 속임수를 보여주는 안무 루틴을 수행하여 선수들이 경쟁하는 합법적 인 스포츠로 널리 알려져 있습니다.일반적으로 음악으로 설정됩니다. 그런 다음 루틴은 댄스 및 아이스 스케이팅 대회에서 수행 한 득점과 마찬가지로 패널에 의해 판단되고 득점됩니다. 스피드 점프 로프의 가벼운 재료는 더 빠른 로프 이동이 필요한 고급 트릭을 가능하게합니다. 점프 로프 운동 선수는 한 번의 점프에서 트릭을 수행하는 것으로 알려져 있으며 로프는 발 아래로 3-4 번지나갑니다. 이 움직임은 트리플 및 4 중 문자로 알려져 있으며 구슬 또는 가죽 점프 로프보다 스피드 점프 로프로 실행하기가 훨씬 쉽다고 생각됩니다.