Hva er et hoppetau?

Et hoppetau er et tau med håndtak laget av en lett plast, ofte polyvinylklorid (PVC). Jumptau er en relativt billig form for rekreasjon og trening. Hurtighopp tau er å foretrekke for intense kardiovaskulære treningsøkter og hoppetau -konkurranser.

små barn og voksne har brukt hoppetau i århundrer til underholdningsformål. Nylig har typene tilgjengelige hoppetau diversifisert; Nå er perler, lær og plast blant de forskjellige materialene som tauene er laget av. Et hurtighopptau er et spesielt laget av plast, et materiale som gir mulighet for raskere bevegelse enn det som er mulig med perler eller lær tau. Mange hoppetauprodusenter tilbyr modeller for rundt $ 5 amerikanske dollar (USD).

Fitnesseksperter gir mulige fordeler ved å inkorporere hoppetauet i en kardiovaskulær rutine. Ved hjelp av et hoppetau bruker plyometrics, en type trening som krever raske, kraftige bevegelser derMusklene lastes og deretter inngått raskt. Resultatet er en øvelse som sies å brenne omtrent 10 kalorier (0,042 kJ) per minutt.

Boksere har brukt hoppetau i kondisjonstreningene i årevis; Nå bruker Boot Camp og andre gruppeklasser ofte fartstau for korte utbrudd av intens aerob og anaerob trening. Enkeltpersoner kan også glede seg over den ensomme øvelsen som kan gjøres hvor som helst med en solid overflate og god plass. Når det utføres i forbindelse med styrke eller andre kardioøvelser, kan hoppetauet bidra til å øke hjerterytmen. Treningsøkter som hever og senker hjertefrekvensen av og til, sies å forbrenne flere kalorier og stimulere metabolismen med større effekt enn trening utført med en konstant hjertefrekvens.

hoppetau anses som en legitim idrett der idrettsutøvere konkurrerer ved å utføre koreograferte rutiner som viser vanskelige triks som ervanligvis satt til musikk. Rutinene blir deretter bedømt og scoret av et panel, omtrent som scoringen som er gjort i danse- og skøytekonkurranser. De lette materialene til et hoppetau gir mulighet for mer avanserte triks som krever raskere taubevegelse. Jump Rope -idrettsutøvere har vært kjent for å utføre triks i ett hopp mens tauet passerer under føttene tre eller fire ganger. Disse trekkene er kjent som trippel- og firedoblinger og antas å være mye lettere å utføre med hoppetauet enn et hoppetau eller skinnhoppstau.