¿Qué es un ejercicio de cuerpo mental?
Un ejercicio mente-cuerpo es típicamente una actividad en la que una persona se mueve físicamente mientras usa la concentración para garantizar el enfoque mental y la conciencia. Se pueden mencionar numerosas actividades de esta manera, incluida una variedad de diferentes tipos formales de ejercicios y prácticas que alguien puede usar para controlar mejor su cuerpo. Un ejercicio mente-cuerpo puede centrarse principalmente en el cuerpo, generalmente como una forma de actividad física, en la que la concentración se usa para mantener el control. También hay una serie de acciones, como la meditación, que se centran más principalmente en la mente al usar el pensamiento y la concentración para llevar al cuerpo del practicante a la armonía.
El principal propósito de un ejercicio mente-cuerpo es usar disciplina y autoconciencia para controlar las actividades físicas y mentales de uno. La concentración es a menudo una parte importante de este proceso, ya que asegura que los pensamientos de una persona estén en el momento y estén en sintonía con su cuerpo. Se puede requerir una gran cantidad de esfuerzoDurante el ejercicio de la mente-cuerpo, para asegurarse de que los pensamientos de un practicante no deambulen ni se aleje del proceso. Esto puede hacer que tales actividades sean más difíciles que otros procedimientos, en los que las personas a menudo pueden centrarse en otra cosa mientras ejercen.
Algunas de las formas más comunes de ejercicio mente-cuerpo son aquellas en las que el enfoque inicial está en el cuerpo, y las aplicaciones mentales las apoyan. Las formas físicas de ejercicio suelen ser parte de esto, en la que una persona se estira y se mueve de varias maneras para desarrollar músculo y eliminar la grasa corporal. Estos tipos de ejercicio mente-cuerpo a menudo se centran en la respiración y el autocontrol, en el que los movimientos están destinados a ser precisos y deliberados. La mente de un practicante a menudo se centra en garantizar que cada acción sea precisa y dirigida correctamente a demostrar disciplina en el pensamiento y el movimiento.
También hay formas de ejercicio mente-cuerpo que FOCus más fuertemente en el componente mental de tales actividades. La meditación, por ejemplo, puede ser un proceso a pesar de que una persona puede no moverse físicamente mucho durante esta práctica. El mantenimiento de la respiración y la postura adecuados son importantes durante la meditación, y el control físico y la disciplina a menudo se desarrollan a través de este proceso.
La respiración de relajación y las técnicas de relajación muscular también se pueden utilizar como un ejercicio mente-cuerpo en el que un practicante enfoca sus pensamientos sobre patrones de respiración y tensión muscular. En estas prácticas, alguien puede disciplinar su propia mente para controlar la forma en que reacciona a varios estímulos. Esto a menudo se usa para las personas que se someten a procedimientos médicos invasivos, lo que les permite controlar sus cuerpos para ayudar al proceso de curación.