Co to jest ćwiczenie umysłu?

Ćwiczenie umysłu jest zazwyczaj działaniem, w którym osoba porusza się fizycznie podczas stosowania koncentracji w celu zapewnienia koncentracji umysłowej i świadomości. W ten sposób można odwoływać wiele działań, w tym szereg różnych formalnych rodzajów ćwiczeń i praktyk, których ktoś może użyć, aby lepiej kontrolować swoje ciało. Ćwiczenie umysłu może przede wszystkim skupić się na ciele, zwykle jako formie aktywności fizycznej, w której stężenie stosuje się do utrzymania kontroli. Istnieje również wiele działań, takich jak medytacja, które koncentrują się bardziej przede wszystkim na umysłu, jednocześnie wykorzystując myśl i koncentrację, aby wprowadzić ciało praktyka do harmonii.

Głównym celem ćwiczeń umysłowych jest użycie dyscypliny i samoświadomości w celu kontrolowania fizycznych i umysłowych czynności. Koncentracja jest często ważną częścią tego procesu, ponieważ zapewnia, że ​​myśli osoby są w tej chwili i są w zgodzie z jego ciałem. Można wymagać dużej ilości wysiłkuPodczas ćwiczeń umysłowych, aby upewnić się, że myśli praktykującego nie wędrowały ani nie odejdą od procesu. Może to utrudniać takie działania niż inne procedury, w których ludzie często mogą skupić się na czymś innym podczas ćwiczeń.

Niektóre z najczęstszych form ćwiczeń umysłowych są te, w których początkowe nacisk kładziony jest na ciało, a aplikacje mentalne je wspierają. Fizyczne formy ćwiczeń są zazwyczaj częścią tego, w której dana osoba rozciąga się i porusza na różne sposoby budowania mięśni i eliminowania tkanki tłuszczowej. Tego rodzaju ćwiczenia umysł-ciało często koncentrują się na oddychaniu i samokontrolu, w których ruchy mają być precyzyjne i celowe. Umysł praktyka często koncentruje się na zapewnieniu, że każde działanie jest dokładne i skierowane do prawidłowego wykazania dyscypliny w myślach i ruchu.

Istnieją również formy ćwiczeń umysłowychMoże silniej na temat mentalnego elementu takich działań. Na przykład medytacja może być takim procesem, nawet jeśli dana osoba nie może się nie poruszać zbyt wiele podczas tej praktyki. Utrzymanie odpowiedniego oddychania i postawy jest ważne podczas medytacji, a kontrola fizyczna i dyscyplina są często rozwijane przez ten proces.

Techniki relaksacji i relaksacji mięśni mogą być również stosowane jako ćwiczenie umysłu, w którym praktykujący skupia swoje przemyślenia na wzorcach oddychania i napięcia mięśni. W tych praktykach ktoś może zdyscyplinować swój własny umysł, aby kontrolować sposób, w jaki reaguje na różne bodźce. Jest to często stosowane w przypadku osób poddawanych inwazyjnym procedurom medycznym, pozwalając im kontrolować swoje ciała w celu ułatwienia procesu gojenia.