Vad är en sinneskroppsövning?
En sinneskroppsövning är vanligtvis en aktivitet där en person rör sig fysiskt när han använder koncentration för att säkerställa mentalt fokus och medvetenhet. Många aktiviteter kan hänvisas till på detta sätt, inklusive en rad olika formella typer av träning och praxis som någon kan använda för att bättre kontrollera hans eller hennes kropp. En mind-kroppsövning kan främst fokusera på kroppen, vanligtvis som en form av fysisk aktivitet, där koncentrationen används för att upprätthålla kontrollen. Det finns också ett antal handlingar, till exempel meditation, som fokuserar mer främst på sinnet när man använder tankar och koncentration för att få utövarens kropp i harmoni.
Det huvudsakliga syftet med en sinneskroppsövning är att använda disciplin och självmedvetenhet för att kontrollera ens fysiska och mentala aktiviteter. Koncentration är ofta en viktig del av denna process, eftersom den säkerställer att en persons tankar är i ögonblicket och är i linje med hans eller hennes kropp. En hel del ansträngning kan krävasUnder träningskroppsövningen, för att säkerställa att en utövares tankar inte vandrar eller flyttar bort från processen. Detta kan göra sådana aktiviteter svårare än andra förfaranden, där människor ofta kan fokusera på något annat när de tränar.
Några av de vanligaste formerna av sinneskroppsövning är de där det första fokuset ligger på kroppen och de mentala tillämpningarna stöder dem. Fysiska träningsformer är vanligtvis en del av detta, där en person sträcker sig och rör sig på olika sätt att bygga muskler och eliminera kroppsfett. Dessa typer av sinneskroppsövning fokuserar ofta på andning och självkontroll, där rörelser är tänkta att vara exakta och avsiktliga. En utövares sinne är ofta inriktad på att säkerställa att varje handling är korrekt och riktas ordentligt för att visa disciplin i tankar och rörelse.
Det finns också former av sinneskroppsövning som foCus starkare på den mentala komponenten i sådana aktiviteter. Meditation kan till exempel vara en sådan process även om en person kanske inte fysiskt rör sig så mycket under denna praxis. Underhåll av korrekt andning och hållning är viktigt under meditation, och fysisk kontroll och disciplin utvecklas ofta genom denna process.
avslappningsandning och muskelavslappningstekniker kan också användas som en kroppsövning där en utövare fokuserar sina tankar om andningsmönster och muskelspänning. I dessa metoder kan någon disciplinera sitt eget sinne för att kontrollera hur han eller hon reagerar på olika stimuli. Detta används ofta för personer som genomgår invasiva medicinska procedurer, vilket gör att de kan kontrollera sina kroppar för att hjälpa läkningsprocessen.