마인드 바디 운동이란 무엇입니까?

마인드 바디 운동은 일반적으로 정신적 초점과 인식을 보장하기 위해 집중력을 사용하면서 사람이 육체적으로 움직이는 활동입니다. 다양한 공식적인 유형의 운동 및 누군가가 자신의 신체를 더 잘 통제하기 위해 사용할 수있는 관행을 포함하여 수많은 활동을 이런 식으로 언급 할 수 있습니다. 마인드-신체 운동은 주로 신체에 초점을 맞출 수 있으며, 일반적으로 신체 활동의 형태로 집중이 통제를 유지하기 위해 농도가 사용됩니다. 또한 명상과 집중력을 사용하여 실무자의 신체를 조화롭게 만드는 동안 생각과 집중력을 사용하면서 마음에 더 중점을 둔 명상과 같은 여러 가지 행동이 있습니다.

마인드-신체 운동의 주요 목적은 징계와 자기 인식을 사용하여 신체적, 정신적 활동을 통제하는 것입니다. 집중력은 종종이 과정에서 중요한 부분입니다. 왜냐하면 사람의 생각이 현재에 있고 자신의 몸과 조화를 이루기 때문입니다. 많은 노력이 필요할 수 있습니다마인드 바디 운동 중에, 실무자의 생각이 그 과정에서 방황하거나 멀어지지 않도록합니다. 이것은 사람들이 운동하는 동안 종종 다른 것에 집중할 수있는 다른 절차보다 그러한 활동을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

가장 일반적인 형태의 정신 운동 운동 중 일부는 초기 초점이 신체에 초점을 맞추고 정신 응용 프로그램이이를 지원하는 운동입니다. 물리적 형태의 운동은 일반적으로 이것의 일부이며, 사람은 근육을 키우고 체지방을 제거하기 위해 다양한 방식으로 늘어나고 움직입니다. 이러한 유형의 마인드 바디 운동은 종종 호흡과 자제력에 중점을 두며, 여기서 운동은 정확하고 고의적입니다. 실무자의 마음은 종종 각 행동이 정확하고 생각과 운동의 징계를 보여주기 위해 올바르게 지시되도록하는 데 중점을 둡니다.

FO그러한 활동의 ​​정신적 구성 요소에 대해 더 강력하게 cus. 예를 들어, 명상은이 연습 중에 사람이 육체적으로 많이 움직이지 않을지라도 그러한 과정이 될 수 있습니다. 적절한 호흡과 자세의 유지 보수는 명상 중에 중요하며,이 과정을 통해 종종 신체적 통제와 징계가 개발됩니다.

이완 호흡 및 근육 이완 기술은 또한 실무자가 호흡과 근육 긴장 패턴에 자신의 생각에 초점을 맞추는 마인드-몸 운동으로 사용될 수 있습니다. 이러한 관행에서 누군가 자신의 마음을 징계하여 다양한 자극에 반응하는 방식을 통제 할 수 있습니다. 이것은 종종 침습적 의료 절차를 겪는 사람들에게 사용되며, 치유 과정을 돕기 위해 신체를 통제 할 수 있습니다.