Hvad er en sind-kropsøvelse?
En tankegangsøvelse er typisk en aktivitet, hvor en person bevæger sig fysisk, mens han bruger koncentration for at sikre mentalt fokus og opmærksomhed. Talrige aktiviteter kan henvises til på denne måde, herunder en række forskellige formelle typer træning og praksis, som nogen kan bruge til bedre at kontrollere hans eller hendes krop. En sind-kropsøvelse kan primært fokusere på kroppen, normalt som en form for fysisk aktivitet, hvor koncentration bruges til at opretholde kontrol. Der er også en række handlinger, såsom meditation, der fokuserer mere primært på sindet, mens man bruger tanke og koncentration for at bringe praktiserende krop i harmoni.
hovedformålet med en tankegodning er at bruge disciplin og selvbevidsthed til at kontrollere ens fysiske og mentale aktiviteter. Koncentration er ofte en vigtig del af denne proces, da det sikrer, at en persons tanker er i øjeblikket og er i overensstemmelse med hans eller hendes krop. Der kan kræves en stor indsatsUnder sind-kropsøvelse for at sikre, at tankerne fra en udøver ikke vandrer eller bevæger sig væk fra processen. Dette kan gøre sådanne aktiviteter vanskeligere end andre procedurer, hvor folk ofte kan fokusere på noget andet, mens de træner.
Nogle af de mest almindelige former for sind-kropsøvelse er dem, hvor det oprindelige fokus er på kroppen, og de mentale applikationer understøtter dem. Fysiske træningsformer er typisk en del af dette, hvor en person strækker sig og bevæger sig på forskellige måder at opbygge muskler og eliminere kropsfedt. Disse typer af sind-kropsøvelse fokuserer ofte på vejrtrækning og selvkontrol, hvor bevægelser er beregnet til at være præcise og bevidste. En udøveres sind er ofte fokuseret på at sikre, at hver handling er nøjagtig og rettet korrekt for at demonstrere disciplin i tanke og bevægelse.
Der er også former for sind-kropsøvelse, der foCus stærkere på den mentale komponent i sådanne aktiviteter. Meditation kan for eksempel være en sådan proces, selvom en person muligvis ikke fysisk bevæger sig meget under denne praksis. Vedligeholdelse af korrekt vejrtrækning og kropsholdning er vigtig under meditation, og fysisk kontrol og disciplin udvikles ofte gennem denne proces.
Afslapning af åndedræt og muskelafslapningsteknikker kan også bruges som en sind-kropsøvelse, hvor en udøver fokuserer sine tanker om mønstre af vejrtrækning og muskelspænding. I denne praksis kan nogen disciplinere sit eget sind til at kontrollere den måde, hvorpå han eller hun reagerer på forskellige stimuli. Dette bruges ofte til mennesker, der gennemgår invasive medicinske procedurer, så de kan kontrollere deres kroppe for at hjælpe helingsprocessen.