Co je to cvičení mysli?

Cvičení mysli a těla je obvykle aktivitou, ve které se člověk pohybuje fyzicky při koncentraci, aby zajistil mentální zaměření a vědomí. Tímto způsobem lze označit četné činnosti, včetně řady různých formálních typů cvičení a praktik, které může někdo použít k lepší kontrole svého těla. Cvičení mysli těla se může primárně zaměřit na tělo, obvykle jako forma fyzické aktivity, ve které se koncentrace používá k udržení kontroly. Existuje také řada akcí, jako je meditace, které se zaměřují především na mysl při použití myšlení a koncentrace, aby se tělo praktického lékaře dostalo do harmonie. Koncentrace je často důležitou součástí tohoto procesu, protože zajišťuje, že myšlenky člověka jsou v tuto chvíli a jsou v souladu s jeho tělem. Může být vyžadováno velké úsilíBěhem cvičení mysli těla, aby se zajistilo, že myšlenky praktikujícího se netuší ani se nevzdávají od procesu. To může tyto činnosti ztížit než jiné postupy, ve kterých se lidé mohou při cvičení často zaměřit na něco jiného.

Některé z nejběžnějších forem cvičení mysli těla jsou ty, ve kterých je počáteční zaměření na tělo a mentální aplikace je podporují. Fyzikální formy cvičení jsou obvykle součástí toho, ve kterém se člověk natahuje a pohybuje různými způsoby, aby stavěl svaly a eliminoval tělesný tuk. Tyto typy cvičení mysli a těla se často zaměřují na dýchání a sebekontrolu, ve kterých jsou pohyby zamýšleny jako přesné a úmyslné. Mysl praktikujícího se často zaměřuje na zajištění toho, aby každá akce byla přesná a správně nasměrovala, aby prokázala disciplínu v myšlení a pohybu.

existují také formy cvičení mysli tělaCU silněji na mentální složce takových činností. Například meditace může být takový proces, i když se člověk během této praxe nemusí příliš pohybovat. Během meditace je důležitá udržování správného dýchání a držení těla a během tohoto procesu se často vyvíjí fyzická kontrola a disciplína.

Techniky relaxačního dýchání a relaxace svalů lze také použít jako cvičení mysli a těla, ve kterém lékař zaměřuje své myšlenky na vzorce dýchání a napětí svalů. V těchto praktikách může někdo disciplinovat svou vlastní mysl, aby ovládal způsob, jakým reaguje na různé podněty. To se často používá pro lidi, kteří podstupují invazivní lékařské postupy, což jim umožňuje ovládat jejich těla na pomoc procesu léčení.