Cos'è un esercizio mentale?
Un esercizio mentale è in genere un'attività in cui una persona si muove fisicamente durante l'uso della concentrazione per garantire la concentrazione mentale e la consapevolezza. In questo modo possono essere citate numerose attività, tra cui una serie di diversi tipi formali di esercizio e pratiche che qualcuno può usare per controllare meglio il proprio corpo. Un esercizio mentale può concentrarsi principalmente sul corpo, di solito come forma di attività fisica, in cui viene utilizzata la concentrazione per mantenere il controllo. Esistono anche diverse azioni, come la meditazione, che si concentrano più principalmente sulla mente mentre usano il pensiero e la concentrazione per portare il corpo del praticante in armonia.
Lo scopo principale di un esercizio mentale è quello di usare la disciplina e l'autocoscienza per controllare le attività fisiche e mentali. La concentrazione è spesso una parte importante di questo processo, poiché assicura che i pensieri di una persona siano nel momento e siano in sintonia con il suo corpo. Possono essere richiesti un grande sforzoDurante l'esercizio mentale, per garantire che i pensieri di un praticante non vagano o si allontanino dal processo. Ciò può rendere tali attività più difficili di altre procedure, in cui le persone possono spesso concentrarsi su qualcos'altro durante l'esercizio.
Alcune delle forme più comuni di esercizio mentale sono quelle in cui l'attenzione iniziale è sul corpo e le applicazioni mentali le supportano. Le forme fisiche di esercizio sono in genere parte di questo, in cui una persona si estende e si muove in vari modi per costruire muscoli ed eliminare il grasso corporeo. Questi tipi di esercizio mentale si concentrano spesso sulla respirazione e sull'autocontrollo, in cui i movimenti sono pensati per essere precisi e deliberati. La mente di un praticante si concentra spesso sul garantire che ogni azione sia accurata e diretta correttamente per dimostrare la disciplina nel pensiero e nel movimento.
Ci sono anche forme di esercizio mentale che foCus più fortemente sulla componente mentale di tali attività. La meditazione, ad esempio, può essere un processo del genere anche se una persona potrebbe non muoversi fisicamente durante questa pratica. La manutenzione della respirazione e della postura adeguate sono importanti durante la meditazione e il controllo fisico e la disciplina sono spesso sviluppati attraverso questo processo.
Le tecniche di respirazione e rilassamento muscolare possono anche essere usate come esercizio mentale in cui un praticante focalizza i suoi pensieri su modelli di respirazione e tensione muscolare. In queste pratiche, qualcuno può disciplinare la propria mente per controllare il modo in cui reagisce a vari stimoli. Questo è spesso usato per le persone sottoposte a procedure mediche invasive, consentendo loro di controllare i loro corpi per aiutare il processo di guarigione.