心身の運動とは何ですか？

心身の運動は、通常、精神的な焦点と認識を確保するために集中力を使用しながら、人が物理的に動く活動です。このように、多くの活動を参照することができます。これには、誰かが自分の体をよりよく制御するために使用できるさまざまな形式的な種類の運動や実践などがあります。心身の運動は、主に身体に焦点を合わせることができます。通常は、濃度が制御を維持するために使用される身体活動の形としてです。瞑想などの多くの行動もあります。これは、実践者の体を調和させるために思考と集中を使用しながら、より主に心に焦点を合わせています。

心身の運動の主な目的は、肉体的および精神的活動を制御するために規律と自己認識を使用することです。多くの場合、集中はこのプロセスの重要な部分です。なぜなら、それは人の考えが現時点であり、自分の体と調和していることを保証するからです。多大な努力が必要です心身の運動中、開業医の考えがさまよい、プロセスから離れないようにします。これにより、そのような活動は他の手順よりも困難になります。この手順では、運動中に人々がしばしば他の何かに集中できる

心身のエクササイズの最も一般的な形態のいくつかは、最初の焦点が身体にあるものであり、精神的応用がそれらをサポートしているものです。物理的な形式の運動は、通常、この一部であり、人が筋肉を構築し、体脂肪を排除するためにさまざまな方法で伸びて動きます。これらのタイプのマインドボディエクササイズは、しばしば呼吸と自制心に焦点を当てており、そこでは動きが正確で意図的であることを意図しています。開業医の心は、しばしば、それぞれの行動が正確であり、思考と動きの規律を示すために適切に指示されることを保証することに焦点を合わせています。

foの心身エクササイズの形態もありますそのような活動の精神的要素についてより強くCUを。たとえば、瞑想は、この練習中に人が物理的にあまり動かないかもしれないにもかかわらず、そのようなプロセスになる可能性があります。適切な呼吸と姿勢の維持は瞑想中に重要であり、このプロセスを通じて物理的な制御と規律はしばしば開発されます。

弛緩の呼吸と筋肉の弛緩技術は、開業医が呼吸と筋肉の緊張のパターンに自分の考えを集中させる心身の運動としても使用できます。これらの慣行では、誰かが自分の心を懲らしめて、さまざまな刺激に反応する方法を制御できます。これは、侵襲的な医療処置を受けている人々によく使用され、癒しのプロセスを支援するために体を制御できるようにします。