Hva er en sinn-kroppsøvelse?

En sinn-kroppsøvelse er vanligvis en aktivitet der en person beveger seg fysisk mens han bruker konsentrasjon for å sikre mental fokus og bevissthet. Tallrike aktiviteter kan henvises til på denne måten, inkludert en rekke forskjellige formelle typer trening og praksis som noen kan bruke for å bedre kontrollere kroppen hans. En sinn-kroppsøvelse kan først og fremst fokusere på kroppen, vanligvis som en form for fysisk aktivitet, der konsentrasjon brukes til å opprettholde kontrollen. Det er også en rekke handlinger, for eksempel meditasjon, som fokuserer mer først og fremst på sinnet mens du bruker tanke og konsentrasjon for å bringe utøverens kropp i harmoni.

Hovedformålet med en sinn-kroppsøvelse er å bruke disiplin og selvbevissthet for å kontrollere ens fysiske og mentale aktiviteter. Konsentrasjon er ofte en viktig del av denne prosessen, siden den sikrer at en persons tanker er i øyeblikket og er i samsvar med kroppen hans. Det kan kreves mye innsatsUnder trening av sinn-kropp, for å sikre at tankene til en utøver ikke vandrer eller beveger seg bort fra prosessen. Dette kan gjøre slike aktiviteter vanskeligere enn andre prosedyrer, der folk ofte kan fokusere på noe annet mens de trener.

Noen av de vanligste formene for trening av sinn-kropp er de der det første fokuset er på kroppen, og de mentale applikasjonene støtter dem. Fysiske treningsformer er vanligvis en del av dette, der en person strekker seg og beveger seg på forskjellige måter å bygge muskler og eliminere kroppsfett. Denne typen trening av sinn-kropp fokuserer ofte på pust og selvkontroll, der bevegelser er ment å være presise og bevisst. Sinnet til en utøver er ofte fokusert på å sikre at hver handling er nøyaktig og rettet ordentlig for å demonstrere disiplin i tanke og bevegelse.

Det er også former for trening av sinn-kropp som focus sterkere på den mentale komponenten i slike aktiviteter. Meditasjon kan for eksempel være en slik prosess selv om en person kanskje ikke fysisk beveger seg veldig under denne praksisen. Vedlikehold av riktig pusting og holdning er viktig under meditasjon, og fysisk kontroll og disiplin utvikles ofte gjennom denne prosessen.

Avslapping av pusting og muskelavslappingsteknikker kan også brukes som en sinn-kroppsøvelse der en utøver fokuserer sine tanker om pustemønstre og muskelspenning. I denne praksis kan noen disiplinere sitt eget sinn for å kontrollere måten han eller hun reagerer på forskjellige stimuli. Dette brukes ofte til personer som gjennomgår invasive medisinske prosedyrer, slik at de kan kontrollere kroppene sine for å hjelpe helingsprosessen.