Qu'est-ce qu'un exercice corps-esprit?
Un exercice corps-esprit est généralement une activité dans laquelle une personne se déplace physiquement tout en utilisant la concentration pour assurer la concentration mentale et la conscience. De nombreuses activités peuvent être référées de cette manière, y compris une gamme de différents types formels d'exercices et de pratiques que quelqu'un peut utiliser pour mieux contrôler son corps. Un exercice-corps peut se concentrer principalement sur le corps, généralement comme une forme d'activité physique, dans laquelle la concentration est utilisée pour maintenir le contrôle. Il existe également un certain nombre d'actions, telles que la méditation, qui se concentrent davantage principalement sur l'esprit tout en utilisant la pensée et la concentration pour mettre le corps du praticien en harmonie.
Le but principal d'un exercice corps-esprit est d'utiliser la discipline et la conscience de soi pour contrôler ses activités physiques et mentales. La concentration est souvent une partie importante de ce processus, car elle garantit que les pensées d'une personne sont dans le moment et sont en phase avec son corps. Beaucoup d'efforts peuvent être nécessairesPendant l'exercice-corps, pour s'assurer que les pensées d'un praticien ne s'éloignent pas et ne s'éloignent pas du processus. Cela peut rendre ces activités plus difficiles que les autres procédures, dans lesquelles les gens peuvent souvent se concentrer sur autre chose lors de l'exercice.
Certaines des formes les plus courantes d'exercice corps-esprit sont celles dans lesquelles l'accent initial est sur le corps, et les applications mentales les soutiennent. Les formes physiques d'exercice en font généralement partie, dans laquelle une personne s'étire et se déplace de diverses manières pour développer les muscles et éliminer la graisse corporelle. Ces types d'exercices corps-esprit se concentrent souvent sur la respiration et la maîtrise de soi, dans lesquelles les mouvements sont censés être précis et délibérés. L'esprit d'un praticien se concentre souvent sur la garantie que chaque action est exacte et orientée correctement pour démontrer la discipline de la pensée et du mouvement.
il existe également des formes d'exercice de corps mental quiCUS plus fortement sur la composante mentale de ces activités. La méditation, par exemple, peut être un tel processus même si une personne peut ne pas se déplacer physiquement pendant cette pratique. Le maintien de la respiration et de la posture appropriés sont importants pendant la méditation, et le contrôle physique et la discipline sont souvent développés à travers ce processus.
Les techniques de respiration de la respiration et de relaxation musculaire peuvent également être utilisées comme un exercice-corps dans lequel un praticien concentre ses pensées sur les modèles de respiration et de tension musculaire. Dans ces pratiques, quelqu'un peut discipliner son propre esprit pour contrôler la façon dont il réagit à divers stimuli. Ceci est souvent utilisé pour les personnes subissant des procédures médicales invasives, leur permettant de contrôler leur corps pour aider le processus de guérison.