¿Cuál es el valor nutricional de una toronja?
La toronja es una planta tropical que lleva una fruta cítrica que es ácida y agria. En general, se sabe que tiene muchos nutrientes y vitaminas beneficiosos que pueden contribuir a una dieta saludable pero sabrosa. Con una huella baja en calorías, bajos en carbohidratos, muchas vitaminas y mucha fibra dietética, la toronja es un alimento eléctrico, pero especialmente para las personas que hacen dieta y para las personas que buscan un refrigerio saludable.
Grapefruits se consideran un alimento bajo en calorías. Una toronja entera tiene alrededor de 120 calorías. Las personas que están observando su cintura también pueden beneficiarse bocadiendo en una toronja ocasional. Los compuestos ácidos exprimidos en agua potable lisa pueden proporcionar un sabor único y natural.
El valor nutricional de una toronja se marca al tener un bajo nivel de carbohidratos por fruta. Los carbohidratos son compuestos orgánicos que aumentan la energía y la vitalidad generales, y generalmente se recomiendan para atletas y para aquellos que entrenan regularly. Algunas personas pueden beneficiarse al consumir toronja antes o después de una rigurosa sesión de entrenamiento, un momento en que los carbohidratos y las reservas de energía tienden a ser bajas.
Grapefruit tiene una cantidad saludable de fibra dietética. La fibra es digerida lentamente por el estómago, lo que permite que la persona que consumiera una toronja se sienta más llena por períodos más largos de tiempo. El valor nutricional de una toronja puede ayudar a protegerse de comer alimentos sin sentido, lo que puede ayudar al individuo a consumir menos calorías que a su vez pueden contribuir a la pérdida de peso marcada. Los ácidos que se encuentran en la toronja también pueden ayudar a limpiar el colon y el tracto gastrointestinal.
Los bajos niveles de azúcar también son una ventaja para el valor nutricional de una toronja, que es una victoria nutricional. Muchas frutas son saludables y nutritivas, pero pueden tener niveles relativamente más altos de azúcar en comparación con una toronja. Niveles más bajos de azúcar generalmente yoUna huella baja en calorías también.
Grandes cantidades de vitamina C constituyen una parte del valor nutricional de una toronja. La vitamina C es un compuesto antioxidante que puede ayudar a evitar resfriados, problemas sinusales, así como poder proteger el cuerpo contra las infecciones. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C también pueden ayudar a retrasar la formación de células carcinogenéticas que pueden conducir a tumores cancerosos.
La vitamina A es otro componente fuerte en el valor nutricional de una toronja. Comúnmente conocido como retinol, se sabe que la vitamina A ayuda a fortalecer los huesos, mejorar la visión nocturna y ayudar a mantener una tez saludable. La vitamina A también fortalece el sistema inmune, lo que permite que la toronja sea un alimento eléctrico para las personas con sistemas inmunes comprometidos.