グレープフルーツの栄養価は何ですか？

グレープフルーツは、酸性で酸っぱい酸味がある柑橘系の果物を持つ熱帯植物です。一般的に、健康でありながらおいしい食事に寄与できる多くの有益な栄養素とビタミンがあることが知られています。低カロリーのフットプリント、低炭水化物、多くのビタミン、多くの食物繊維を備えたグレープフルーツは、特にダイエット者や健康的なスナックを求めている人々にとってはパワーフードです。全体のグレープフルーツには約120カロリーがあります。 ウエストラインを見ている人は、時折グレープフルーツをスナックすることでも恩恵を受けることができます。普通の飲料水に絞る酸性化合物は、ユニークで自然な香味料を提供できます。

グレープフルーツの栄養価は、果物あたりの炭水化物のレベルが低いことによって特徴付けられます。炭水化物は、全体的なエネルギーと活力を増加させる有機化合物であり、一般的にアスリートやトレーニングレギュラに推奨されますrly。一部の個人は、厳密なトレーニングセッションの前後にグレープフルーツを消費することで恩恵を受ける場合があります。これは、炭水化物とエネルギー埋蔵量が低い傾向がある時期です。

グレープフルーツには、健康的な量の食物繊維があります。繊維は胃でゆっくりと消化され、グレープフルーツを消費した人が長期間より充実したと感じることができます。グレープフルーツの栄養価は、食物を心のこもったむしゃむしゃ食べるのに役立ちます。 グレープフルーツに含まれる酸は、結腸と胃腸管の浄化にも役立ちます。

低レベルの砂糖は、グレープフルーツの栄養価に対するボーナスでもあり、これは栄養の勝利です。多くの果物は健康で栄養価が高いですが、グレープフルーツと比較すると比較的高いレベルの砂糖を持っている可能性があります。砂糖のレベルは通常私です低カロリーのフットプリントも同様です。

大量のビタミンCは、グレープフルーツの栄養価の一部を構成しています。ビタミンCは、風邪や副鼻腔の問題を防ぐことができ、感染から身体を保護することができる抗酸化化合物です。ビタミンCの抗酸化特性は、癌性腫瘍につながる可能性のある発がん性細胞の形成を遅らせるのにも役立ちます。

ビタミンAは、グレープフルーツの栄養価のもう1つの強力な成分です。一般的にレチノールと呼ばれるビタミンAは、骨の強化、ナイトビジョンの改善、健康的な顔色を維持するのに役立つことが知られています。ビタミンAは免疫系も強化し、グレープフルーツが免疫系の妥協を持つ個人にとってパワーフードになることができます。