Qual é o valor nutricional de uma toranja?

A toranja é uma planta tropical que possui uma fruta cítrica que é ácida e azeda. É geralmente conhecido por ter muitos nutrientes e vitaminas benéficas que podem contribuir para uma dieta saudável, mas saborosa. Com uma pegada de baixa caloria, carboidratos baixos, muitas vitaminas e muita fibra na dieta, a toranja é um alimento de energia que qualquer pessoa, mas especialmente para dieta e pessoas que procuram um lanche saudável. Uma toranja inteira tem cerca de 120 calorias. Indivíduos que estão assistindo sua cintura também podem se beneficiar lanches em uma toranja ocasional. Os compostos ácidos espremidos na água potável simples podem fornecer um sabor único e natural.

O valor nutricional de uma toranja é marcado por um baixo nível de carboidratos por fruta. Os carboidratos são compostos orgânicos que aumentam a energia e a vitalidade geral e geralmente são recomendadas para atletas e para aqueles que exercitam regularly. Algumas pessoas podem se beneficiar do consumo de toranja antes ou depois de uma rigorosa sessão de exercícios, um momento em que os carboidratos e as reservas de energia tendem a ser baixos.

A toranja tem uma quantidade saudável de fibras alimentares. A fibra é lentamente digerida pelo estômago, permitindo que a pessoa que consumiu uma toranja se sinta mais cheia por períodos mais longos. O valor nutricional de uma toranja pode ajudar a afastar o mastigar irracional dos alimentos, o que pode ajudar o indivíduo a consumidor menos calorias que, por sua vez, podem contribuir para a acentuada perda de peso. Os ácidos encontrados na toranja também podem ajudar a limpar o cólon e o trato gastrointestinal.

baixos níveis de açúcar também são um bônus para o valor nutricional de uma toranja, que é uma vitória nutricional. Muitas frutas são saudáveis ​​e nutritivas, mas podem ter níveis relativamente mais altos de açúcar quando comparados a uma toranja. Níveis mais baixos de açúcar geralmente euuma pegada de baixa caloria também.

Grandes quantidades de vitamina C compõem uma parte do valor nutricional de uma toranja. A vitamina C é um composto antioxidante que pode ajudar a afastar resfriados, problemas de seio, além de poder proteger o corpo contra infecções. As propriedades antioxidantes da vitamina C também podem ajudar a retardar a formação de células carcinogenéticas que podem levar a tumores cancerígenos.

A vitamina A é outro componente forte no valor nutricional de uma toranja. Geralmente chamado de retinol, a vitamina A é conhecida por ajudar a fortalecer os ossos, melhorar a visão noturna e ajudar a manter uma tez saudável. A vitamina A também fortalece o sistema imunológico, permitindo que a toranja seja um alimento de energia para indivíduos com sistemas imunológicos comprometidos.